[産後はカラダとココロを組み直すチャンス！]
出産したすべての女性に受けてほしい！
産後指導士がお届けします
産後トータルケアクラス
本当に大切なコトがわかる6回コース ！
（出産したからこそ出会える新しい私）
まき助産院
（葵区与一３丁目４－１６）
金曜クラス
2024年 57期募集‼️
＊メモ欄に車種をお願いします
トータルケアを受けた方の感想
日常生活の中で姿勢を意識するようになったイライラしにくくなったトータルケアの後は心が穏やかになった毎回ママとの情報交換が楽しかった弾んでいるだけなのに、体力がつき燃焼効果も感じた
便秘が解消された抱っこしながら楽しく運動ができて場所もとらずサイコーだと思った。
女性は妊娠するとリラキシン（靭帯をゆるめるホルモン）
が大量に分泌され９か月かけて
靭帯をゆるめていきます、
そのため骨盤もだんだんと開いていきます。
そして出産後の骨盤は交通事故にあったくらいのダメージをうけています。
産後の骨盤周りの靭帯はグラグラゆるゆる
なんです。
だから産後に無理な姿勢で頑張り過ぎると歪みの原因になる事もあります。
からだの歪みは不調の原因につながります。
出産後は急な環境の変化、
心の変化
体力低下 に追いつけづ、
ママは色んな気持ちがごちゃ混ぜになります。
心が不安定になったり、気力が落ちたり疲れやすいのは
体力が足りてないことが多いんです！
赤ちゃんを産む前はふわぁっとした
赤ちゃんとの時間を思い描いていたかもしれない・・・
でも育児は２４時間ノンストップ
体もココロも疲れ果て、負のループに巻き込まれる
という悪循環に。。。（←コレ産後の私のこと…
）
産後トータルケアのクラスは
全６回(各120分）を通して
産後の体と心を深くみつめます
かた苦しいクラスではないので
安心してご参加ください
一生付き合っていく自分の体！
セルフメンテナンスの伝授により
自分で一生、体のメンテナンスが出来る方法を
お持ち帰りいただけます。
またマインドマップを使ったワークにより
自分自信の力を引き出し、
自分らしく歩んでいけるようになります。
私自身も３人の子供の母親です。
今、毎日楽しく過ごせているのは
このメソッドを知ったことだと確信しています。
こんな効果があります
体力がつきます
体と心のバランスが整っていきます
体も脳もクリエイティブに
骨盤周りの筋肉をしなやかにします
おっぱいの詰まり解消、ふわっとしたおっぱいに！
肩周りをほぐします
ぽっこりお腹を改善
眠りの質が良くなっていきます
パートナーとより良い関係に
自分の人生をデザインする力がついてきます
産前よりも美しく！（個人差あり）
寝かしつけが楽になります！
レッスン内容
バランスボールエクササイズ
産後の体を整え、体力をつけていきます
ＤＥＴＯＸ効果 産後ＤＩＥＴ
自律神経を整え、脳を活性化していきます
家の中で有酸素運動できちゃいますよ！セルフケア
産後は体を組み直すチャンス！
体の使い方ケア方法をレクチャーします！
産後に限らず一生涯使えるメソッドです！脳内メンテナンス
マインドマップを使って自分を見つめ直します。
新しい自分を再発見することも！
毎回この３本柱でやっていきます
この先何十年。生かせる重要な事がぎっちり詰まってますよ～！
１回目 バランスボールで心に余裕
自律神経ケア イライラはどこから？ 産後の脳
２回目 バランスボールで姿勢改善
ぺちゃんこなお腹 腰痛改善 自分の棚卸
３回目 バランスボールで顔まわり
肩こりケア 小顔ケア コミュニケーションワーク
４回目 バランスボールで上半身スッキリ
おっぱいケア パートナーシップ
５回目 バランスボールでしなやかな骨盤
骨盤調整 親子関係
６回目 バランスボール総集編
股関節調整 ５年後のビジョン
受講対象 ・出産を経験されたすべての方
・産後1か月経って運動制限出ていない方
・産後何年経ってもうけられます
欠席した回は振替できます。
本当に大切なコトがわかる6回コース ！
産後トータルケアクラス
2hX6回 24000円 （テキスト付き）
(1回目にご用意ください）
電話でも受付けます。090-7029-8555
産後の自分をどう大切にするかで
10年後20年後が変わります
仕事復帰までの一時的な期間？
ただただ なんとかやり過ごすような時間の使い方をする人
人生の大事な分岐点として、自分と向き合う人
決めるのはあなた自身です。
自分の選択が自分の未来を決める！
可愛くて愛おしいモノが自分の人生に加わったことで
今まで気にも止めなかった事に気付かされ
考えもしなかった事を考え
知らなかった自分にたくさん出会わせてくれる
育児の大変さを伝えるクラスではありません！
人生の素晴らしさを家族や周りの人たちと分かち合うクラスです
人生は素晴らしい！
人と比べてばかりだと
見えてこないこと。
完璧なママを求めてるのは自分だけかも…
いつもニコニコ 心に余裕があるお母さんが家族を幸せにする
ちょっと肩の力を抜いて一緒に身体と心を整えませんか？
自分がどうしたいのか
答えが出てるなら真っ直ぐ踏み出して。
私も そうなれるよう日々努力中です
気軽に何でもお問い合わせください
funbalance.s@gmail.com
090-7029-8555
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士 体力指導士
バランスボールインストラクター
デトックスプランナー
指導士養成講師
真柄すみか