産後トータルケアクラス 内容 | FUNBALANCE♪SUMIKAのブログ

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士 産後指導士 骨盤補正士
バランスボールインストラクター
指導士養成講師の真柄すみかです。


テーマ:
本気で体を再構築したい方
[産後は体とココロを組み直すチャンス!]
出産したすべての女性にオススメしたい


産後トータルケアクラス 6回コース 18000円

まき助産院クラス
 (葵区与一3丁目4-16)

9期生  満席

1/12(木)pm13:00~スタート 毎週木曜

1/12 19 26 2/2 9 16

ベル10期生 満席

1/18(水)am10:00~スタート 毎週水曜

1/18 25 2/8 15 22 3/1 (2/1はお休み)


まき助産院さんでも受付できます。
090-7856-8448

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かおトータルケアを受けた方の感想かお
チェックボックス便秘が解消された
チェックボックス日常生活の中で姿勢をきにするようになった
チェックボックスイライラしにくくなった
チェックボックストータルケアの後は心が穏やかになった
チェックボックス毎回ママとの情報交換が楽しみでした
チェックボックス弾んでいるだけなのに、体力がつき運動効果も感じた
チェックボックス抱っこしながら楽しく体を鍛えられる運動はなかなかないし、
  場所もとらずサイコーだと思った。

女性は妊娠するとリラキシン(靭帯をゆるめるホルモン)
が大量に分泌され9か月かけて
靭帯をゆるめていきます、
そのため骨盤もだんだんと開いていきます。

そして出産後の骨盤は交通事故にあったくらいのダメージをうけています。
産後の骨盤周りの靭帯はグラグラゆるゆるなんです。
だから産後に無理な姿勢で頑張り過ぎると歪みの原因になる事もあります。
からだの歪みは不調の原因につながります。


出産後は急な環境の変化、
         体の変化
         心の変化 
 
に追いつけづ、
ママは色んな気持ちがごちゃ混ぜになります。


ごちゃ混ぜになって、
こっちが泣きたいよ~ってなる・・・泣
でも24時間ノンストップ
で 体もココロも疲れ果てる。。。
という悪循環に。。。



産後トータルケアのクラスは
全6回(各120分)を通して
産後の体と心を深くみつめます

かた苦しいクラスではないので
安心してご参加ください
圧倒的感謝


一生付き合っていく自分の体!
セルフメンテナンスの伝授により
自分で一生、体のメンテナンスが出来る方法を
お持ち帰りいただけます。



またマインドマップを使ったワークにより
自分自信の力を引き出し、
自分らしく歩んでいけるようになります。

 


圧倒的感謝私自身も3人の子供の母親です。
今、毎日楽しく過ごせているのは
♪♪わーい♪♪
このメソッドを知ったことだと確信しています。


こんな効果があります


チェック体力がつきます
チェックぽっこりお腹を改善
チェック骨盤周りの筋肉をしっかりさせます
チェックおっぱいの詰まり解消、乳腺炎になりにくいおっぱいに
チェック肩周りをほぐします
チェックぐっすり眠れるようになっていきます
チェックパートナーともっとより良い関係に
チェック自分の人生をデザインする力がついてきます
チェック産前よりも美しく!(個人差あり)
チェック寝かしつけが楽になります!



キラキラ☆レッスン内容キラキラ☆

バランスボールエクササイズ
      産後の体を整え、体力をつけていきます
      DETOX効果 産後DIET
       自律神経を整え、脳を活性化していきます
        家の中で有酸素運動できちゃいますよ!
セルフケア   
      産後は体を組み直すチャンス!
       体の使い方ケア方法をレクチャーします!
      産後に限らず一生涯使えるメソッドです!
マインドワーク
      マインドマップを使って自分を見つめ直します。
      新しい自分を再発見することも!

毎回この3本柱でやっていきます
この先何十年。生かせる重要な事がぎっちり詰まってますよ~!

1回目 バランスボールで体力づくり
      基本姿勢でお腹スッキリ、腰痛改善 産後の脳

2回目 バランスボールで上半身すっきり
      肩こりケア セルフエスティーム 自分さがし

3回目 バランスボールでむくみ除去
      おっぱいケア コミュニケーションワーク

4回目 バランスボールで骨盤調整
      骨盤調整 パートナーシップ

5回目 バランスボールでココロに余裕
      自律神経の調整 親子関係

6回目 バランスボール総集編
      股関節調整 数年後のビジョン


受講対象   ・出産を経験されたすべての方
         ・産後2か月経って運動制限出ていない方
         ・産後何年経ってもうけられます

欠席した回は次のタームで振替できます。

電話でも受付けます。090-7029-8555


産後トータルケアクラスが気になる方へ ココ

5~6名程集まれば出張クラスもします。
(場所の確保と駐車場の確保をお願いします。)



決めるのは自分です。
自分の選択が自分の未来を決める!




気軽にお問い合わせください
funbalance.s@gmail.com
090-7029-8555


一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士 体力指導士
バランスボールインストラクター
指導士養成講師

真柄すみか




今日もありがとうございます。

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