貴女らしく素敵なBODYへ♡ココロも身体も輝こう!
      産後ママ 肩こり・腰痛・ポッコリお腹 撃退応援団長
      NCBフィットネスインストラクターごとうなおみです

 NCBとは??

   N (natural)   N (natural) ・・自分らしく(今の自分を認めて)
     C (cool)     C (cool)・・自分がかっこいいと思うように
      B (beauty)      B (beauty)・・妊娠前より美しく!!!


   をめざす。ともにめざす。 ということで勝手に決めました。(*^^*)



皆様毎日の育児お疲れ様です

産後のママ、子育て中のママをおうえんしています!!💗

待望の可愛い赤ちゃん、毎日幸せ!!     な反面

慣れない育児、毎日の授乳、赤ちゃんにあわせた不規則な生活

妊娠中からの姿勢の変化から起こる肩凝り、腰痛

引き続きの育児姿勢からおこる肩凝り、腰痛、お腹に力が入らない、運動不足などありませんか

産後は子育てに一生懸命でご自身になかなか目が向きません。

肩凝りや腰痛があるのが普通になっていませんか?ご自身の気持ちをおしこめていませんか?

「いま、我慢して頑張れば。」「今を乗り越えれば」   と思っていませんか?

子育てはエンドレスです。

身体もこころもすっきりしていきましょう!!

産後ママの身体運動体つくりの事や、子育ての事、日々の事を、後藤の目線で綴っていきます

どうぞ宜しくお願いします💗
  • 19Feb
    • 次回は産後ママの悩みの一つ、腹筋ひきしめ

      産後ママをhappyに💕💕✨ナオミです✨😆稲村ヶ崎産後ママレッスン終了しましたよー。次回は腹筋です😆https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12575773250.html今日はこれから産後ママフィットのレッスンです💕

  • 12Feb
    • 映画「フォードvsフェラーリ」息子とみてきた!!!

      「7つの習慣」を読んでいて実践、またロイスさんの教えを実践しています!!ロイスさんがセッションで教えてくれたこと家族(息子)との時間を大切に映画「フォードvsフェラーリ」息子とみてきました。なかなかに面白かったですもともとバイクに乗っていた私ですので、スピード感、エンジン音、嫌いじゃない〜💕💕💕映画の中のセリフがまさに「7つの習慣」でかかれていることロイスさんのワークショップでお話しされていたことおなじことを言っていた。「はいそうですね!!」とうなずいておりました。そしていまさらですがアニメ暗殺教室を見て(泣いてしもた😅😅)その中でのセリフも同じことを言っていて「やっぱりそうですよね!!」とうなずいていました。今まで素通りしていた一つ一つの言葉がひっかかる。氣づきがある。ありがたいです!!息子と過ごす時間にたくさんの氣づきがあります。息子のためだからとか、一緒にいた方がいいからではなく。一緒にいたい一緒に居ようのチョイスいまさらだけど同じように見えて全然違う。いつも最初の一歩😆😆😆

    • 【満席となりました】産後ママのレッスン@稲村ヶ崎

      産後ママをhappyに💕2月14日バレンタインデーに開催産後ママのためのレッスン@稲村ヶ崎満席となりましたありがとうございました!https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12574528170.html皆様のお身体気持ちフワッと心地よくお役にたてますように!😆✨ご参加の方々当日おまちしておりますね。

  • 05Feb
    • 今後のお知らせなど〜

      皆さまこんにちは!毎日暖かくしておすごしですか?本日も産後ママとベビー達にまみれる幸せな後藤です😆😆😆✨💕👍色々お知らせです稲村ヶ崎レッスン2月14日(金)@あいhttps://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12572910573.html産後ママむけストレッチレッスン今回は「腰まわりほぐそうかいっ!😭😭」あかちゃん抱っこや妊娠中からの姿勢の変化で腰はばきばきのバキ子さんじゃないですか?皆様の体に合わせ無理なくストレッチしていきますよ。残り2席となりました✨✨ご興味のある方はお問い合わせ下さいね💕💕sumairusumairu.babymama@gmail.com鎌倉カマコワさんでのレッスンマイペースで開催中素敵な空間にてオヤジになりませんか?なぜ、オヤジ??😆😆これは全く個人的な偏見からくる表し方なんで、、まあ、泡を呑んだ時を想像してくださればイメージわくかなあ😆😆😆2月15日(土)14:00〜ご興味ある方お問い合わせ下さいね💕💕sumairusumairu.babymama@gmail.comMFCマタニティフィットネスコンベンションin東京3月6日(金)@赤羽ルネサンスさん https://www.j-m-f-a.jp/mfc/3300/ママヨガwithベビー〜産後ママのモチベーションを上げ・心地よいチャレンジへと導こう〜指導者の方向けの内容になります。いつものレッスンを見直すときの切り口を見つけましょう。同じアーサナ(ヨガのポーズ)でもどこへ意識を向けていくかの言葉がけひとつで身体への感じ方が変わっていきますね。レッスンを受けに来られたママが「いつもよりもできた💕」「わたしにも出来るかも」「やってみよう」と感じていただけるように、、指導者ではないかたも受けて頂くことが可能です。是非😆😆💕※産後の方向けの内容ですが、赤ちゃんとご一緒のご参加は出来ません予めご了承下さい。すみません!募集人数に達したため募集終了でした🙇🏻🙇🏻また、ご報告いたしますね。

  • 30Jan
    • 信じられませんが、事実すごいBIGなお年玉!!!

      皆様ー!!あっという間に1月末ではないですか?報告があるのです素晴らしい素晴らしい素晴らしいお年玉をいただきました!!!ありえないラッキーすぎて今年一年、いや一生の運をここで使い果たしてしまったのではないのかと、、、素晴らしい方とお会いできてお話を聴く事ができて沢山の氣づき、確認が出来ました!ロイス・クルーガーさんとエリック・クルーガーさんです『7つの習慣』を世に広めたレジェンドのお2人日本をこよなく愛してくださり日本人よりも(わたしより)日本の将来を案じてくださっているのではないだろうかという素晴らしいお2人、、ロイスさんは『8つの鍵』などの著者ですわたしとは住む世界が違う人。各企業のトップの方々がお高いお金を払ってコーチングを受けているんでしょうねなんて思いは正直ありました。このお2人の実際のセッション、コーチングをライブで見る事ができるという今回の非公開イベントほんの少しの時間ですが特別に「受けたい方!」で手をあげたら、事もあろうに!なんとなんとなんと「当たったのですー!」ありえない!すいませーん。通常ですと彼らのコーチングをうけるには1時間、、、うんマン$とかじゃないとか、、、ああ、すごくて。ドキドキし過ぎて、、、自分でもしっちゃかめっちゃかまだまだ和多志の頭の中で整理できていないのですがそこにいて体験したことは本当に宝だなあって感じました。でも、そこに行って手をあげたという行動をした自分も褒めてあげたい💕💕ロイスさんのしっかりわたしを見る目やさしい言葉最後はまじでヤバかったです(語彙力のなさよ、、 )みんなの前でなければ涙がボロボロこぼれていたと思う。いかん、今でも泣きそうだ。相手が誰であろうとしっかり向き合ってくださり対等に考え接してくださるその姿勢、、また、このワークショップや私の感じたところをシェアをしていきますね!なんだか全然お勉強不足な私には本当に勿体無い機会だったと思っています。世界中には他の仕事をさいてでもロイスのコーチングを受けたいって方々が山ほどいらっしゃる!!「7つの習慣」を今読んでいるという、、(ほんと、すいません)開くページ開くページ気づきがあります。そしてめちゃめちゃ浄化された感があります!!!!!そしてパワーをいただきましたここからまた、一歩。気持ちは決まりました!がんばる。はああお金貯めてまたちゃんと受けたいです。(((uдu*)(・∀・)ウン!!受けます。 さて今日も産後ママ応援団がんばりましたよ都内にありますドゥミルネサンスさんにて産後ママのためのレッスンですだっこしてるピンク帽子の彼女はまた勝手に命名「はなこ」ですそして地元の活動すまいるすまいるの報告でーす😆😆https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12570787296.FBhttps://www.facebook.com/naomi.gotoh.96なかなか自分一人でお家エクサに取り組めない方へのLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ovl5906l(週に2~3回スクワットやろうよメールが届きます)今週はさぼっています、、すみません

  • 18Dec
    • 稲村ヶ崎終了しましたー!!

      メリークリスマス🎁🎄🎅先日稲村ヶ崎イベント終了しましたー!!ご報告がおそくなりました!!この時期、お子様や、ご自身の体調などありますキャンセルなどありまして、なんとマンツーマン💕💕しっかりとアプローチさせていただきました!ご感想が、こちら(原文まま)本日はありがとうございました!贅沢なレッスンで、身体がほぐれました。右半身にこりを感じていましたが、始まって10分で血がドバッと巡るのを感じました。1万円以上の価値がある内容でした😂ほんっっとに参加できて良かったです。思い出しながら毎日少しずつ実践していきたいと思います。またよろしくおねがいします😆イヤー!!ありがとうございました💕💕💕私をサンタにしていただきました。血がドバー!!って〜😆😆😆表現初めてききましたよ!でもそれだけ、やはり血流が悪くなっているんですね!しかも、知らず知らずに、、うう皆さんもっと楽チンになりましょうね! 身体がほぐれましたーの一言だけでわたくし一杯飲めますが!わたしにもプレゼントいただきましたー🎁1万円以上の価値がある内容でしたこれ!!このお言葉めちゃ、、うれしい!ありがとうございます!、、、、そのうち値上がりしちゃうよんしかししかし実は今回はまだまだ序の口でして、、パーソナルでさせて頂く場合にはもっともっとペアストレッチならのアプローチをさせていただいているのです。普段グループレッスンをうけてくださっているAさんの感想もご紹介しますね。先日20分のマンツーマンペアストレッチをさせていただきました。その時の感想はこちら↓「ええ〜!!?もう、時限が違うー!!!めちゃんこ気持ちいい〜!!!」のお声を頂きましたはい2杯はいけますそんなマンツーマンな内容是非ご自宅でうけてみたい!と思われる方ぜひご連絡下さい実はご訪問パーソナルやっているんですよ何故ご訪問、ご自宅かというと*赤ちゃん連れで出る準備が、、大変!!*上の子がいると、さらに大変!!*赤ちゃんもいつもの場所で安心!!*赤ちゃんの様子を見ながら(授乳、おむつがえ)気兼ねなくできる。などなどのメリットがありますね。お部屋のお片付けなどは必要ないですよ👍マット1枚分のスペースがあれば大丈夫なんです。産後ママの体は千差万別!その方の柔軟性、筋力にあったアプローチをさせていただきます!流れ1回目セッション(60分)1、カウンセリング(10分〜15分ほど)2、パーソナルセッション(45分)・肩、腰、など様子をみてほぐします・ストレッチにはいります・産後ママに大切な骨盤底筋群のエクササイズ腹筋のエクササイズをします・リラクゼーション(初回は身体の状態をみさせていただきながら進めさせていただきます。カウンセリングもはいりますので実質身体をうごかしますのは45分です)2回目セッション(60分)・肩、腰、など様子をみてほぐします・ストレッチにはいります・産後ママに大切な骨盤底筋群のエクササイズ腹筋のエクササイズをします・リラクゼーションだんだん慣れてきましたらほぐし→引き締めプログラムなどへという方も😆😆気になった方は是非ご連絡くださいね。期間限定(2020・01〜2020・03)1回目に限り8000円→5000円(税込)・レンタルマット代込み(後藤が持参します)のスペシャル料金とさせていただきます。すみません、場所によっては往復交通費を頂きます。お問い合わせの際にご確認しましょう。スケジュールの都合上ひと月に2枠ですが、どうぞ宜しくお願いします。【頑張りママのつき1ご褒美!】!お申し込み出来る日にち・1月16日(木曜日)13:00〜14:00・1月23日(金曜日) 13:00〜14:00是非1万円以上の価値がある内容でしたをうけてみてくださいね自分でいって、照れる。気になった方はこちらへ↓↓↓お問い合わせ・お申し込み sumairusumairu.babymama@gmail.com後藤直美ライン@やっております日々のなかで、少しでも身体をうごかしたり、エクササイズをした方がいいのはわかっているんだけど、、いつも気づくと夜、、そんな貴方、是非ご登録してね。2〜3回/週、スクワットやりましょうメールが届きます😆😆💕https://line.me/R/ti/p/%40ovl5906l

  • 04Dec
    • すまいるすまいるクリスマスプレゼントレッスン@稲村ヶ崎

      皆さまーこんにちはすまいるすまいるのクリスマスプレゼントレッスンが決まりましたので、こちらにもご紹介させていただきました!産後ママには特に気ぜわしい時期ですが、是非ほっとしていただきたいですね💕💕https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12551734520.htmlご参加おまちしておりますね😆😆

  • 01Dec
    • 時間のマジシャン!?T氏あらわる!!

      皆さま寒くなってまいりましたが、いかがおすごしでさしょうかー!!今年もあと、1か月ですね。そんな色々忙しい時ですが、、、ちょっとしたホットタイムとれていますか?お茶派?泡派?そんな時間ないしー!!!って聞こえてきそうわたしも、事実「あーいそがしいし!!あれもこれもやらないと!!!」と朝から眉間にシワを寄せ鬼の形相で子供達を追い立てていた時期がええ、、ありましたとも。2人の娘も大学生になり確かに昔ほどばたばたしなくなったなあ、でも今もなんやかんやで生活時間がバタバタで「時間ない〜」と思っていました。しかししかしそれは幻〜まぼろしぃ〜!!!私の身近に時間のマジシャンT氏がいたのです!!!彼は忙しい毎日の中なんと5時間も5時間も自分の時間を確保できているのです。。。すっごい実はT氏、少しまえにスイッチデビュー(まあ、ゲーム機です)やりすぎないように携帯に何時間ゲームをしたかの連絡がくるようになっています。連日5時間ごえ!!!!!ご5時間??わけわからんやつ、、いえT氏は小学生ですから昼間は学校帰宅しても、タッチアンドゴーでサッカーへ帰宅は19時まえそれから晩ごはんおふろ学校の宿題通信学習んでもゲームプレイ時間は5じかんごえーーーーやつは、、いえT氏はゲームやりたいがために、朝5:30に起きまーーーーす。早いっちゅーーの眠いっちゅうのまぶしいっちゅーーの!!そして晩ごはんはさっさとたべ、お風呂はさっさとはいり、やることやって、、そして5時間を作っている!!!おとーさんには注意されていたけど(もちろんそう思う、、姿勢的にも、視力的にも、、)だけど私は・朝早く起きる(朝活)・やるべきことはさっさとやる・すぐに取り組むなどの努力をすることで5時間を確保していることに感動してしまいやりたい事がある時はこうだよねー!!!、、、うんだよねーーー!!!心を思いを、新たにしたのでしたそしてね今回新しいスケジュール帳をゲットして色々かきこんでみるとあれ?あれれ?私忙しいはずだったけど、、時間ありまくりじゃん!!!やだ、、忙しいを言い訳にできないーこの事実。と反省。なんだかこれから色々取り組めそうですよ〜頑張る――――。我が家のみけにゃんほっとして下さいねー

  • 27Nov
    • すまいるすまいるのスケジュール

      こんばんはー💕💕寒くなってきましたね鎌倉での産後ママレッスンすまいるすまいるの活動をアップさせていただきます😌https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12547044622.html先日ぶらりした横浜ランドマークツリーがとてもとても素敵でした✨✨✨

  • 09Nov
    • 山梨甲府へ行きまーす

      こんにちは!今月のすまいるすまいるのレッスンが2回増えました✨✨チェックをしてみてくださいね。https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12542652427.htmlさらに急ではありますが今週木曜日山梨へむかいますー初めて特急「かいじ」に乗りますよ😆😆そこで!!!急ではありますが!!甲府駅近くみなさんのお知り合い、ご友人に産後ママさんがいらして(産後1か月〜)後藤のセッションを受けてみたいーという方がいらっしゃいましたら、、是非ー😆😆😆❶❷どちらか、一枠ですのでどちらかがうまりましたら、受付終了させていただきますね。また❷に関しましては、ご紹介いただいた方のみとさせていただきます。どうぞ宜しくお願い致します。❶『産後ママボディケアカウンセリング』3名様まで甲府駅近くのカフェにて14:15〜15:15・お話をうかがい、その方の姿勢などをチェックさせていただきます。現在の気になる体の部分をどのようにアプローチしていけば良いかのアドバイスをさせて戴きます。軽く上半身のストレッチ、しますよ💕・2〜3人でのご参加OK(お友達同士でどうぞー💕💕)・午後のお茶を飲みながら✨✨・ご参加費(お1人2000円)お茶代は別途ご自身でのお支払になります。❷『産後ママボディリカバリー』1名様限定(お知り合いの方の紹介のみとさせていただきます)13:50〜15:00・ご自宅にうかがい75分の産後ママボディへのアプローチをさせていただきます。内容・現在の身体の状態にあわせたマンツーマンでのレッスン    カウンセリング(10分ほど)    肩こり、腰痛ほぐし体操(ストレッチ) 骨盤底筋群のエクササイズ    体幹引き締めのための腹筋など    リラクゼーション価格・出張特別価格18000(19800円税込) →9000円(9900円税込)場所は1畳ほどのスペースが在れば大丈夫ですよ。お部屋のお片付けなどは特に必要ありません。いつも通りのお部屋で大丈夫です。ご自宅ですと、赤ちゃんもリラックスして過ごすので、エクササイズしやすいですね💕わざわざ外に出る準備もいらないですね。お申し込みは11月13日まで😆😆😆前日ー。sumairusumairu.babymama@gmail.com後藤直美までその際にはママのお名前、ご連絡先、赤ちゃんの月齢❷の方はご住所をお知らせくださいませ。もし、後藤のセッションをうけてみたいわーなんで方がいらっしゃるようでしたら、是非ご連絡くださいませ💕💕

  • 21Oct
    • いや5年前って。”ひきがつよいわー”

      5年前こんなことがあったのねーーー日々、必死過ぎてなんも覚えてない、、(まあ、今もあまり覚えてないけれどもうちょっと日々丁寧に生きて入れてるかな)スケジュール帳を見直すとびっちり色々ああ、そういえばそうだった。   とか何しろ自分が体調を悪くしてレッスン、お仕事を休んだことはもう何年もないので記憶にないくらいなので丈夫な体に感謝!!!(ほんとすごいなあ)でもさ、コレ実は、「私は元気だから、頑張れるから」↓「私が頑張らないと、私がやらねば」になりがちーーー「ちょっときついけど、頑張ると何とかなる、、」でやりすぎるとさ、私はなんだか、自分の感情に関していろいろ鈍感になってたなあ。見てみぬふりをしていたなあって今思う。   しみじみ彼引きが強いのは今もかな。

  • 19Sep
    • かわいかったよおお~   久々のベビマ♥ケーキ付きだぞっ@かまくら大町

      先日ベビーマッサージ♥ケーキ付だぞが終了しましたよお兄ちゃんと一緒にSさんさすが!!ナイスなカメラ目線いただきましたFさんSちゃんはニコニコで受けてくれました特に肩関節のエクササイズはたのしかったようですね今回一番最年少のRくん全般落ち着いてたのしんでくれましたねSちゃんはお隣のR君のほうへ、、遊びに行く勢いですよ皆さんそれぞれのペースで楽しくできましたね産後ママのプチボディケアなかなかにやはり肩周りがカタだけにカタい、、、すみませんおやじギャグはっすみませんおやじたち、、そしてそしてもうお決まりももうらがかたいよねーーーさらには産後の尿漏れ予防改善のエクササイズ下腹部引き締めのエクササイズをしましたよそしてお待ちかね~~KAMAKURA ダンデライオンチョコレートチョコブラウニー調べたら濃い目のチョコには紅茶アールグレイが合うとかで、、、チョコブラウニー & 紅茶(アールグレイ)でいただきましたよ皆さんお二人目のべビちゃんです~Mさん、Sさん、Fさんは1人目のべびちゃんの時にベビマレッスンにご参加いただいていたのですよ、、、と思うと、、2年越しくらいで皆さんにお世話になっているんだなあとしみじみ、、、、ありがとうございますううう。感謝!!!当日に上のお子様の体調が、悪くご参加できなかったOさん、、おあいしたかったです!!また次回に!!二人目となるとですねえ、、わたしの場合は・一緒にいるけど割と放置(でもご機嫌だったりして)・予防接種も忘れ気味、、(いつもご案内のはがきをいただいてしまい)なんなら「今日、珍しく〇ちゃんがなきました!」(〇ちゃんはうちの次女)って保育園のノートに書いてあったりして、、あれ?そんなに、いつも泣いてなかったかな?と思うくらいな記憶しか、、、、ご、ごみんねそしてたまに次女と二人だけでお出掛けをすると「あら?なんでこんなにこの子のあいてができるのだ?こんなにたくさん遊べるじゃないか、、、、」「そして、楽しい、、」、、、は!・一緒にいるけど割と放置(でもご機嫌だったりして)そういえばいつもちょっと待っててねえ~なんてこえをかけて、、お世話だけ。こえをかけてるから、、、コミュニケーションは、とっている大丈夫なつもりで実はおせわだけに、、、なんてパターン。おもいだしたわ!!!もう18年も前の話ですけどね。いまそれを思い出してもっとああすればよかった。とかもっとこうすればよかった。とかおちこみはしません(落ち込まないようになりました。)ただ「ただただ抱っこしてる時をかみしめるのもきっとすてきだったろうなああ」とおもうのです遠い目、、、だってさあ目ちゃんこ可愛い時期にむぎゅーーーってぬくもりをただただ感じるミルク臭いいいにおいを感じるああ、がわいいな遠い目はっ、戻ってきましたよいや皆さん、、、、そう思うと良くやってらっしゃる!!!本当!!ご参加者の方からこんなメールもいただきました直美先生今日はH(上のお兄ちゃん)と一緒に参加させていただきましてありがとうございました!H(上のお兄ちゃん)のベビーマッサージをしていた頃を思い出して懐かしくなりました〜Eはマッサージをしてあげる余裕もなく…かわいい時期なのに時間をかけてみてあげられていなくて、あっという間に時が経ってしまっていまして…(>_<)今日は親子でとても楽しい時間になりました!またぜひお会いしたいです^ ^明日から急に涼しくなるようですし、季節の変わり目、体調お気をつけてお過ごしください!ありがとうございました!こちらこそありがとうございましたお忙しい毎日の中赤ちゃんのかわいい時期にゆったりと向き合える、、そして「かわいいなあ」「可愛いなあ」「この子と一緒で楽しいなあ」と改めて感じる時間や場所そしてレッスンを提供できるように頑張りますねかまくらで産後ママのボディケアをしたい方ベビービクスをしたい方鎌倉市子育て支援団体としてさんごままと赤ちゃんのための すまいるすまいるでレッスンをしていますご興味のある方はお問い合わせくださいね。ライン@https://line.me/R/ti/p/%40ovl5906lおうちでプチエクサラインお届けしますよ是非登録してね

  • 07Sep
    • レスミルズプログラム

      御縁があり巷で大人気という、、レスミルズジャパンレスミルズプログラムの1つボディバランスを受けさせていただきました(^^)数あるプログラムの中で太極拳・ピラティス・ヨガの要素が入っている内容久々の太極拳の動き、、懐かしいなあ受けてみて、とても気持ち良かったあ曲を楽しむ自分の動きをたのしむ体のバランスを取ることをたのしむ「今ここ」を楽しむ鈴木インストラクターありがとうございました😊しかも、その効果は翌日も体幹の引き締まり具合いつも使っていない部位の筋肉の張り(筋肉痛じゃあないんだよ。張り=ラインが出るってことー)普段自分のレッスンばかりだとやはり偏ります。私はいつも左側が詰まってしまうのですがそれも楽になりましたよ。お土産も頂きましたよ。使いやすそう〜💕💕ありがとうございます。

  • 06Sep
    • ”久々のベビマ♥ケーキ付きだぞっ@かまくら大町”

      昨日はサッカーのグランド当番でした。実は、そういえば今シーズン初の海辺すでに空が秋じゃないかっ!!😭😭😭こんなに近くに住んでいるのに、、、むーん。話は変わりましてなんと!「久々のベビマ♡ケーキつきだぞ」あと1席となりましたこんなゆるいブログにご訪問ありがとうございます。みなさん、見てくださっているのだなあと感謝いたしますありがとうございます「久々のベビマ♡ケーキつきだぞ」ご興味のある方は、どうぞ早めにお問合せ下さいねsumairusumairu.babymama@gmail.com後藤直美まで

  • 03Sep
    • 久々のベビマ♥ケーキ付きだぞっ@かまくら大町

      久々にベビーマッサージを行いますーーー@かまくら大町なんと、なんとベビマレッスン+産後ママプチケア+ケーキ付だぞっ【ベビービクス】ベビーマッサージ・ベビーエクササイズ赤ちゃんの発育発達に合わせたベビーマッサージとベビーエクササイズ主役は赤ちゃんですべビちゃんの様子を見ながらママのやさしい手でゆったりとマッサージをしていきましょうべビちゃんはどんなマッサージが好きかないつも一緒にいるんだけど実はじっくりとゆったりと向き合うことってしていたかなあ、、、赤ちゃんの何気ない表情や可愛い仕草発見しましょう【産後ママBODYプチケア】手伝ってくれちょるうれしいんだけど実は、、、キツイ赤ちゃんを産んだら身体は元に戻ると思っていた!?育児動作による肩こりや腰痛姿勢の変化ショーウインドウに映った姿「誰かと思ったら自分だった―――」「キャー――」お腹に力が入らないなどなど様々な状態様々な不定愁訴があります今回はほんの少しの時間ですが大事な大事な自分のBODYにアプローチ後回しにしがちいたわってあげましょうねご褒美ベビマと産後ママBODYケアが終わったらご褒美タイム美味しいブラウニーをいただきましょうね・・・おいしいのダンデライオンチョコレート品切れの場合もあるから必ずゲットしますうう――――■日時 9月17日(火曜日)9:45~受付10:00~レッスン■場所WALK大町2階になります ■内容10:00~10:30 ベビーマッサージ10:40~10:55 産後ママBODY プチケア11:00~ Tea Time■持ち物赤ちゃんの下に引くタオルなど(薄手のガーゼなどで大丈夫です)お出掛けグッズ一式など■服装ママは動きやすい服装でお越しくださいね。(ストレッチなどをしますよ)■定員5名■参加費今回は特別価格よおおお2700円(税込み)・ベビーマッサージ・ベビーエクササイズ・産後ママBODYプチケアエクササイズ・ブラウニー、紅茶込みです。■お申込みsumairusumairu.babymama@gmail.com後藤直美まで・お名前・ご連絡先・お子様のお名前、月齢をお知らせくださいね。後藤直美フィットネスインストラクター指導歴25年日本マタニティフィットネス協会ゴールドインストラクター厚労省管轄 健康作り事業財団認定 健康運動指導士ご参加お待ちしております

  • 10Jul
    • 痩せ過ぎはモデルになれない!?

      今日は武蔵境でお仕事です武蔵境駅で降りるのは久々です😆相変わらず街路樹の大きさに街の大きさをかんじます✨✨素敵だなあ。到着が早すぎて😅一度入りたいと思っていた上島珈琲店モーニングを頂きました。丁度今読んでいる「東大医師が教える最強の育毛革命」(コレ、、実は男性向けの本なんですが、、)、、、エロいって意味じゃないよ。「東大医師が教える最強の育毛革命」にもあります。・リズム運動をする・朝食はよく噛んでゆっくりを実践💕💕朝からベジファースト、リズミカルにモ〜グモ〜グよしー!セロトニン分泌オケーい✨✨✨👍本日はインボディというマシーンで体組成を計測してその結果を解説そしてこの日のミッション💕💕毎日の生活にとりいれられるエクササイズをこれなら、あたしにもすぐにとりいれられるわー!やるわ!という気にさせるお仕事。最近多いのは体重が少なく体脂肪率がメチャンコ低い方々。体脂肪率、体重は少ない方が良いの間違った感覚、、体組成の指標としてのBMIBMI(Body Mass Index: 体重(kg)/身長(m)2)は男女とも標準とされるBMIは22.0こんな記事もありますよね。痩せ過ぎモデルを規制する法施行 フランス私は、痩せるなー!と言っているわけではなく。体重計の数字だけをみないでね。貴女にとって痩せるって、どういうこと?と思うのです。健康的に貴女らしく、貴女の目指す身体になりたいなら、、、ということだよね。この日インボディ測定会に集まった皆様はご自分の身体に興味があり、なにがしかの気になるところがありもっとこうなりたいの気持ちがある方々。この日もお伝えしたのは今までかかって今の身体ができたのだから、焦らず1つずつ、、とりくもうね💕💕みんな忙しいからすぐできること簡単なことからとりくもうね💕💕です💕💕💕ご参加してくださった、みなさんがんばって〜〜

  • 07Jul
    • 今でしょ

      淡路島からのばたばたの(ていうかいつもばたばたなんだよねー)いろいろありーの。七夕です。色々あった中のひとつ淡路島からの帰宅は日を超えてしまいますので(高速バスで三宮、この時間は舞子駅まで)淡路島から橋を渡り神戸側へ、、、翌日午前からの横浜レッスンに備えて自宅まで帰らず途中下車して横浜泊させていただきました。HOTEL THE KNOT YOKOHAMAマジで!もー素敵なホテル全部気にいったんです!写真をみせた人から「まるでごとーさんの部屋のようだね」っていわれるくらい!!今回の小物も服も、、あうじゃーんってテンションからの素敵なバスタイムで往復約10時間の長時間の移動でつかれてむくむく浮腫みまくりの脚をいたわりなんせくるぶしが埋まってしまい。移動時間が長くずっと座っていることで下半身の筋肉を使わない。それが静脈をもどせず、その結果むくんでしまうのです。このバスタイムでは素敵なソルトをつかったのですよちゃこさん&スミエルさんからちゃこさんのブログスミエルさんのブログいや、ちゃこさんには本当に心にしみる「ジュピターレター」をありがとうございました。まるで、私を見ているかのような内容でびびりますしかしながら、的確なアドバイススミエルさんには、素敵な素敵なバスソルトをありがとうございました!この日はこのバスタイムで、、一気に宇宙に行けた気がしましたーここで、お礼かいっ!!ありがとうございましたちゃこさん&スミエルさんから夏至に届いたバスソルトなんと私用にカスタマイズ!!!ま〜じ〜で!!体にも心にもしみたわー!!そして翌朝事件はおきるんですが、、、これはまた、別の機会にー!!今日はね、、、7月7日彦星と織姫が1年に1回会える日じゃん。こんな日に、ともおもったけど、、自分にも、いいきかせるためにも、、今でしょ。今日じゃないと、、、と。ブログに。今でしょ私の心のうちをはっきりさせたんだ。そして伝えた。パートナーに。実際話をしたのは2日前私は私でありたいなあ〜と。もういい歳だしさ。今更って思う人もいるかも。でも、私は「私が生きる」を生きたいなあと、、ずっとワードは出していたけどきちんと、落ち着いた雰囲気で、つたえられた。まず、スッキリした。でもまだまだだ、、進もう。

  • 25Jun
    • 淡路島再び、三度、四度目!?

      ご縁あって、淡路島にまた、むかうことができます。ありがとうございます💕今回は私の活動拠点の1つ日本マタニティフィットネス協会さんのプログラムママヨガwithベビーの(先日ママヨガwith ベビーインストラクター養成講習会終了しましたよ💕💕)ママヨガwithベビーのレッスンを関西看護医療大学にて学生さん達に体験して頂きますわーお産後ママの身体の状態や心のあり方赤ちゃんへの接し方やらが様子などが上手くつたえられるように、頑張ります💕💕💕行きは飛行機でした✨✨✈️

  • 05Apr
    • ぱない!!はっぴーおーら!!マタニティ&ベビーフェスタ

      みなさーん新年度はじまりましたね😆💕さて、明日、明後日は横浜パシフィコにて日本最大級体験型イベントマタニティ&ベビーフェスタ昨年の様子ですが開催されます毎年とてつもないとてつもないまさにぱない!ハッピーオーラがっ!!溢れまくっている会場へ是非おこしくださいね後藤も朝から晩まで体験コーナーにておまちしておりますね💕💕マタニティコーナー産後コーナー共に7本の体験レッスンがあります。後藤は朝一番のベビービクスと午後一番のマタニティビクスを担当いたします。またメインステージにも産後のエクササイズにて登場いたします。生ゴトー(笑笑)を見たい方は是非😆😆😆😆各企業様のブースも出ており一回りするだけでもたのしいですよ💕💕💕では!明日明後日

  • 24Mar
    • 可愛いかえうた

      用事があり横浜へ、、まあ、日曜日の横浜は混みます!!!お店もといれも並びます。生理現象でならんでいるとうしろから可愛い声が、、「ふんふんふん、とっても大好き、、どぉら◯〜もん〜」のフレーズで「ふんふんふん、たいへんたいへん、、もぉれちゃ〜うよ〜」、、、、、、、!そりゃ、たいへんだ!おばしゃんのぼーこーはまだ、大丈夫!!思わず「おさきにどーぞ💕」っていっちゃった😆😆😆あー。まだ耐えられるって素敵ー!あたしのぼーこー、そして骨盤底筋群にかんぱーい💕💕😆ちょっといいことしてHappyなSmileSmile 後藤直美でした💕💕💕

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