　昨日は北上市のNPO法人フォルダから佐藤優気さんを講師に招い
てのマラソン教室でした
　

　佐藤さんは大学時代に箱根駅伝を経験し、現在も各大会で素晴らし
い成績を残されている23歳現役バリバリのアスリート先生です
　

　　　　佐藤優気さん

そんな特別な機会を是非、陸上競技場でやりたかったのですが…

あいにくの雨…
...総合体育館二階周回コースで行いました

主なメニューは、
・体操、体幹のストレッチ
・美しい姿勢の作り方
・美しい姿勢、フォームでの歩き方
・美しい姿勢、フォームでの走り方
・約30分のランニング
・クールダウン
です

　体幹を意識したストレッチ

白樺のポーズからの綺麗な歩行

　

腰の位置を高くしてランニング

　普段なんとなく体操して、なんとなく走ってましたが、専門家から
のアドバイスがあるとやっぱり違いました
　

　どこの筋肉に効くストレッチかとか、正しいフォーム作りのための
白樺のポーズ(後頭部、背中、お尻、かかとを壁に着けて足首を出来るだけ開く)などというポーズの存在など初めての情報を頂きま
した

　　キャメラマン　太田　

　参加者は全部で13名初めて参加の方は3名中には遠く滝沢か
ら来て頂いた方もいました

　皆さん会話を弾ませながらも、いつもより真剣な眼差しでユルラン
を楽しんでいました
　昨日教わったことを意識しながら、今後も体力作りに励んでいこう
と思います

　次回マラソン教室は25日（水）

晴れたら→西南中学校外周

雨だったら→総合体育館2階周回コース

皆さんの参加、お待ちしておりまーす

お問い合わせ

でんわ　０７０－５６２１－４５８０

QRコード　

制作者　アシマネ　太田希

箱根経験者とラン♪