昨日は北上市のNPO法人フォルダから佐藤優気さんを講師に招い
てのマラソン教室でした
佐藤さんは大学時代に箱根駅伝を経験し、現在も各大会で素晴らし
い成績を残されている23歳現役バリバリのアスリート先生です
佐藤優気さん
そんな特別な機会を是非、陸上競技場でやりたかったのですが…
あ
...
主なメニューは、
・体操、体幹のストレッチ
・美しい姿勢の作り方
・美しい姿勢、フォームでの歩き方
・美しい姿勢、フォームでの走り方
・約30分のランニング
・クールダウン
です
体幹を意識したストレッチ
腰の位置を高くしてランニング
普段なんとなく体操して、なんとなく走ってましたが、専門家から
のアドバイスがあるとやっぱり違いました
どこの筋肉に効くストレッチかとか、正しいフォーム作りのための
白樺のポーズ(後頭部、背中、お尻、かかとを壁に着けて足首を出
した
キャメラマン 太田
参加者は全部で13名
初めて参加の方は3名中には遠く滝沢か
ら来て頂いた方もいました
皆さん会話を弾ませながらも、いつもより真剣な眼差しでユルラン
を楽しんでいました
昨日教わったことを意識しながら、今後も体力作りに励んでいこう
と思います
次回マラソン教室は25日（水）
晴れたら→西南中学校外周
雨だったら→総合体育館2階周回コース
皆さんの参加、お待ちしておりまーす
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制作者 アシマネ 太田希