「朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」「体が重だるい……」特に、休日の翌日に症状がつらい
新しい環境や連休明けの疲れが出やすいこの時期、それは「五月病」のサインかもしれません。
漢方の視点では、ストレスや変化による「気（エネルギー）」の消耗が原因と考えます。伝統的な漢方「瓊玉膏」は、体に潤いを与えながら、不足した元気を補う「補虚（ほきょ）」の力が特徴です。
- 内側から潤う： 乾燥やストレスでカサつきがちな美容面もサポート。
- 根本から整える： 免疫力の維持や生活習慣病の予防など、健康の土台を作ります。
- 毎日を健やかに： 慢性的な疲れを溜め込まない体作りへ。
～五月の爽やかな風のように、心と体を軽やかに整えてみませんか？
「瓊玉膏」で、折れない心と健やかな体づくり
季節の変わり目、心身のバランスを崩しやすい時期にこそ、数千年の歴史を持つ「瓊玉膏」が力を発揮します。厳選された５つの成分が、現代人の五月病にアプローチします。
- 高麗人参： 低下した気力を補い、免疫力を高めます。
- 生地黄： 体の熱を鎮め、内側から潤いを満たします。
- 茯令： 胃腸を整え、不安感やイライラを和らげます。
- 蜂蜜： 全体の調和を図り、滋養を与えます。
- 沈香：心身をリラックスさせ、ストレスの緩和、胃腸を整えます。
一時的な対処ではなく、慢性病や成人病に負けない「体質改善」を目指す方に。
美容と健康、そして将来の病気予防のために、今から漢方習慣を始めましょう。
漢方の基本は、足りないものを補い、巡りを良くすること。
瓊玉膏は、厳選された生薬（人参・地黄・茯令・蜂蜜、沈香）が、あなたの体に深い潤いと活力を注ぎ込みます。
- 免疫力を底上げしたい。
- 成人病・生活習慣病が気になる。
- いつまでも若々しく、艶やかな肌でいたい。
～漢方専門の知恵で、あなたの毎日を「疲れにくい」へと変えていきましょう～
《代表的な漢方薬処方》 おつらい症状の改善に
五月病の時期に、ストレスでイライラしやすい感じがあるなら「加味逍遙散（かみしょうようさん）」、胃腸が弱って疲れやすい場合には「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」、不安で眠れない時には「加味帰脾湯（かみきひとう）」、喉に異物感があるような感じや、気分の落ち込み、不安、動悸、落ち着きがない、タイプなどに半夏厚朴湯が用いられます。
■ 漢方が選ばれる3つの理由
１、 オーダーメイドの健康： 一人ひとりの体質（気・血・水）に合わせて、本来の治癒力を引き出します。
２、 「未病」を防ぐ： 検査に出ないような不調をキャッチし、大きな病気になる前にケアします。
３、 体質からの改善： 慢性的な疲れや冷えなど、長年の悩みに対して土台からアプローチします。
★すこやか堂薬局では、一人一人の症状や体質を詳しくお伺いし、その方に一番良い漢方薬お選びします。お気軽にご相談ください。
《生活養生法》
漢方薬の効果を高めるためには、規則正しい生活が基本です。栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。また、ストレスを溜め込まないように、趣味の時間やリラックスする時間を持つことも大切です。
《呼吸法》「腹式呼吸」がおすすめです。鼻からゆっくり息を吸いながら、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐きながら、お腹をへこませます。３，４秒かけて吸って、７，８秒かけて吐いてください。これを５～１０回繰り返すだけでも、リラックス効果が得られ、自律神経のバランスも整います。寝る前や疲れを感じた時に、試してみてください。
《簡単な運動》ウォーキングがおすすめです。特にウォーキングは、外の空気を吸いながら気分転換にもなりますし、自分のペースで続けやすい運動です。まずは、近くの公園や散歩道を、1日15分から30分くらいを目安に歩いてみましょう。慣れてきたら、少しずつ時間や距離を延ばしたり、歩くスピードを上げてみたりしても良いですね。何か目標を決めて歩くと、モチベーションも上がりますよ。
ウォーキング以外でしたら、サイクリングや水泳、軽いジョギングなども良いですよ。これらの運動は、一定のリズムで継続的に行えるので、ウォーキングと同じようにストレス緩和に効果的で、五月病の症状緩和に役立ちます。 できるところから、チャレンジしてみましょう！
お問い合わせ・ご相談は、すこやか堂薬局 電話： 044-430-3588 まで
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