ご訪問ありがとうございます。
セルフケアガイドのいなもち美恵子です。
毎日の健康管理
気にはなっているけれど
気にしすぎてストレスになる
と逆効果だし
ほどほどに取組もうとすると
中途半端になって
何をどうすれば良いのか
ますますわからなくなってしまう
何事も行動に結びつけて
実践に落とし込むのは
難しいです。
そこでおすすめは
グーパー体操を１分間！
健康な身体とは
１つ１つの細胞が
元気に活動している
そんな細胞が集まって
健康な身体になっている
ということは
細胞の元気を大切に
すれば良いですね！
細胞の元気を大切にするには
１つ１つの細胞に
水と栄養と酸素が
充分に行きわたることが大切！
細胞に水と酸素と栄養を
届けているのは毛細血管の血液
毛細血管に血液を届けているのは
心臓と全身の血管！
しなやかな血管を守る
究極のセルフケア
それがグーパー体操です
グーパー体操は、
高名な循環器系専門医が
毎日続けておられるという
簡単で効果が確実な
セルフケア方法です。
生理学の説明では
血管内皮には一酸化窒素NOを
発生させる酵素があり
グーパーの動きでNOが発生します。
この一酸化窒素NOは
毛細血管のゴースト化を予防し
血管の健康状態を維持し
全身の血液循環を良くする
働きがある嬉しい物質です。
グーパーの簡単な動きで
血管の健康を守るNOが
簡単に発生するなんて
身体の神秘を感じますね。
また心臓を出た血液が
全身を巡って心臓に戻るのに
時間は１分かからない
と言われています。速いですね！
だからグーパー体操を１日１分
続けると全身に一酸化窒素NOが
巡るので、血管の健康を維持し
水、酸素、栄養を１つ１つの細胞に
届ける力を大切にするセルフケア
としてイチオシなのです。
グーパー体操をセルフケアに
されている高名な循環器専門医
はこの方！
東京都健康長寿医療センターの
循環器内科 副院長先生です。
原田先生によると、グーパー体操で
発生する一酸化窒素NOは
動脈硬化になりかけた血管壁を
修復する力まであるそうで
私も毎日実践していますとの事です。
毎日の健康管理
何から取り組めばいいのかな？
と思われているなら
水、酸素、栄養を１つ１つの
細胞に届けられるよう
血管の健康を守るグーパー体操
１日１分をお勧めします。
でした！
日常の中でさり気ない
セルフケア行動を実践するには
どうすればいいか分かりますか？
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