頭痛のセルフケア

こんにちは。

すこやか整骨院スタッフの橋本です。

早いもので令和元年も残りわずかとなりました。

みなさん、年末で忙しいと思いますが風邪などひかずお過ごしですか

今年最後のブログは頭痛のセルフケアについてです。

日本人の５人に２人が悩んでいる頭痛。

代表的なのが「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。

この２つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、どちらのタイプかきちんと見分けることが大切です。

見分けるポイントは、ストレッチなど体を動かしたときに痛みが楽になるかどうか。

緊張型頭痛は頭や首の血行不良が原因のため、体を動かし血行がよくなると痛みが楽になります。

反対に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。

そのため、血行がよくなると痛みが増してしまいます。

どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケア。タイプ別のセルフケアで予防・改善を

頭痛をガマンするのはつらいものです

セルフケアで痛みにさよならしましょう。

風邪やインフルエンザの流行が気になる季節、

予防のために手を洗う回数が増えていませんか？

手の洗いすぎは、肌を守る皮脂膜を洗い流し肌を乾燥させるため、手あれの原因に。

１日に何度も手を洗う必要はなく、『外から帰った時』『食事前』『他人と接した時』に洗うのが風邪予防に効果的です。

外から帰った時には、殺菌作用のある石けんで念入りに手を洗い、

それ以外は水で流すだけか、低刺激の石けんを使うようにしましょう

また、肌の弱い人は消毒用のアルコールでも手あれを起こすことがあるので、使用は控えめに。

洗いすぎに注意して、手洗いの後はハンドクリームでケアしておけば、乾燥しやすい冬も手あれを気にせず過ごせますね

なかなか落ちない頑固な油汚れ、あきらめてしまっている方も多いはず。

キッチンにこびりついた油汚れは、ラップを使えばカンタンきれいに落とせます

壁や窓の汚れには、まず洗剤を含ませたキッチンペーパーを貼り、さらにラップを貼りつける方法も。

洗剤が垂れるのを防ぎ、汚れがより浮きやすくなります。

あきらめていたしつこい油汚れを今年は一気にピカピカに

気持ちよく年を越しましょう！

======================================

すこやか整骨院

〒２１２－００５２

住所：神奈川県川崎市幸区古市場２－１０５

======================================