やってる時の写真を撮ってくれました♬
私も子連れヨガです。
これは妊娠中からやれる筋力アップの動き♬
つま先より膝が前に出ないように注意です。
今回は、「リラックス」というより
「筋力アップ」を意識して行いました。
特に下半身。
私自身、妊娠出産を通して、
筋力が落ちて、
日常生活の不便さを感じたので。
また、動いたあとの方がリラックスしやすいときもあるので。
レッスン後には
「足がぷるぷるした。」
「もう筋肉痛がきそうな感じ。」
と感想をいただきました。
動く機会さえとってしまえば後はやるしかないです。
運動不足の方是非に〜^_^
来月の子連れヨガは、
3/5(月)13:00〜14:00
3/19(月)13:00〜14:00
を予定しています。
通常レッスンは、金屋南地区市民館で毎週金曜10時より行なっています。
豊川 豊橋のヨガ教室 Sukha Shala
愛知県豊川市 豊橋市 新城市 蒲郡市からどうぞ
Tel 0533-95-4939
メール sukhashala@gmail.com
ホームページ http://sukhashala.jimdo.com
小腹が空いたAsami