12月のスケジュール | 名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。
新型コロナウイルスに関する情報について

名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

世界特許を取得した画期的なマシンを導入し、普段鍛えにくい身体の内側の筋肉を鍛えて歪みや痛みの不調を改善します。また介護予防支援の運動型通所サービスを行い高齢者の方の機能回復訓練と元気のお手伝いをしています。その他、個室岩盤浴などで健康サポートをしています。

こんにちは☀️
今年も残り1ヶ月を切りました🍀
今日は少し風があるけど、お天気よくて気持ちいい日ですね音譜

コロナの状況も落ち着いていますが、新たな変異株が国内でも見つかって、この先がまたちょっと心配です💦
このまま収まっていってくれることを祈ります🙏

今月は体内時計について、少し書きたいと思います🕰
人は体内時計は、血圧や血糖、ホルモン分泌、免疫力などを調整しているので、体内時計がうまく働かないままにしておくと、さまざまな症状が出るだけでなく、生活費習慣病になりやすくなります。



体内時計が乱れると・・・
↓  
不眠や疲労感、倦怠感、食欲低下、集中力の低下、肌荒れ、やる気が出ないなど。
また高血圧や糖尿白衣脂質異常症、脂肪肝肥満症、がん、自律神経失調症、睡眠障害、うつなどの病気にもなりやすくなるそうです。 


⭐️体内時計を整えるために⭐️

①1日の食事を12時間以内におさめる
 朝食後12時間以内に夕食を摂るのが理想

②食事の始めは野菜からは、
 野菜から食べると血糖値が急激に上がらない

 ③油の多い食事は、昼食に
 夜や朝に脂肪分の多い食事をとると、中性脂肪やコレステロールになりやすい

💡豆知識💡
脂肪合成を促進する“時計遺伝子" B-MAL1(ビーマルワン)は、
夜10時〜午前2時にかけて最も増加します。
この時間帯の飲食は脂肪として蓄えられやすいので、食事や間食の時間に注意が必要です!

こんなことを意識して過ごしてみてくださいね☝️
もちろん朝起きたら、朝日を浴びることも忘れずに☀️です☺️





トレーニングルームにて
クリスマスのお花をいけました💐



元気倶楽部/水晶の癒のコロナ予防対策について】





♦︎年末年始のお休み♦︎

12/30(木)〜1/4(火)まで

お休みさせていただきます



【12月のスケジュール】

☆━━━━━━━☆

体幹トレーニング

  無料講習会

☆━━━━━━━☆

『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。


12月の日程

・12/6(月) 11:00〜12:00

・12/18(日)14:00〜15:00







☆━━━━━━━☆
ポカサラ 
ウォーキングイベント
☆━━━━━━━☆
毎月第3日曜日に健康&体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨


〜第83回ポカサラ愛知池ウォーキングイベント〜

12/19(日)9:30〜 




ご予約は、052-734-4144 まで📞

Facebookのお店ページからもご予約、お問い合わせができます😊



☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆
プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます音譜

12月の日程
【12/22(水)10:00〜17:00】

*コロナの状況で、内容が変更する場合があります



★月のスケジュールはホームページにて記載しています。
https://www.genkiclub-care.com/お問い合わせ/



☆━━━━━☆
12月のお休み

☆━━━━━☆
7、14、21、28、30、31日

(毎週火曜定休)



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世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
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◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単!短時間で即効率!!
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
免疫力アップ❗️

普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。



※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。


※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆

《元気倶楽部の体幹トレーニングジムについて》

【無料体験 予約受付中!】
052-734-4144




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貸切プライベート
岩盤温熱浴
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ゆっくりとお一人の時間を…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴が楽しめます☆*.゜


消毒済みのお部屋で貸切なのでコロナも安心してご利用いただけます


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《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制




《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

ご予約は 052-734-4144
または、LINEより承ります。



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介護予防運動教室
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名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

コロナ感染予防を万全にしながら、少人数で行っています。
◆毎週木曜日 10:30〜11:30
その他、要相談




★その他、健康関連商品のご注文やお問い合わせは、
TEL:052-734-4144に
または、元気倶楽部/水晶の癒の公式LINEのトークページにて

登録はこちらから 
↓↓↓
http://line.me/ti/p/%40ktn0631p
ID:@ktn0631p



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筋肉痛にならない体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】

名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144  
営業時間:10:00〜21:00
*土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
HP:https://www.genkiclub-care.com
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