脳トレ・ストレッチ 体操教室 | 名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

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世界特許を取得した画期的なマシンを導入し、普段鍛えにくい身体の内側の筋肉を鍛えて歪みや痛みの不調を改善します。また介護予防支援の運動型通所サービスを行い高齢者の方の機能回復訓練と元気のお手伝いをしています。その他、個室岩盤浴などで健康サポートをしています。


テーマ:
水曜日は、毎月第3水曜日にやっている
『脳トレ.ストレッチ体操教室』の日でしたニコニコ

この教室では、
①日頃あまり意識をして動かさない手足の指 (脳と直結している部分)の体操から、 ②正しい姿勢に戻していく意識をすること、③正しい呼吸法を身につけていきながら、お家でもできる体操やストレッチを楽しく行っていきます。


まずは椅子を使って、手や足先の体操から、お尻や肩甲骨、各関節のストレッチをしていきます。


日頃の体幹トレーニングジムでは、本来あるべき正しい姿勢に戻す筋肉を、特殊なマシンを使って鍛えていきますが、

この教室ではマシンは使わず、脳と直結している足の指、裏、手の指先を自分で意識を向けてしっかり動かすことで、身体全体の筋肉を緩めたり、脳の活性化をしていきます。

  (誤字あり:正しい姿✖️→正しい姿勢)ですガーン


自分でできる 肩こり、首、腰、膝の痛みの改善や予防の体操、ストレッチをしながら、

自分の不調の場所が意外なところに原因があることに気づいたり、自分のどこか硬いのか、痛いのか、やってみて気づくことがいっぱいサーチ目





自分の身体と向き合う時間になっていますクローバー

足の指がこんなに開かないなんて、、
右と左の動作を変えるだけで、頭パニック(笑)




やってると笑えてくることもあるけど、、にひひ

これも訓練! 
続けて筋トレ運動や訓練をすることで、人はいくつになっても筋肉はつくし、動かなかったところは少しずつ動くようになるのですビックリマーク



今回も教室にくるときに膝が痛くて、正直、運動するのに気持ちが乗らなかったけど、教室が終わってみたら膝の痛みがとれててビックリ!キョロキョロ
やっぱり痛いからといって、じっとして動かないのはダメなのねあせるという方も見えましたビックリマーク

そうなのです!  不調なときでも無理なく動かせるところから動いていけば、血流が良くなり、筋肉がほぐれ、回復が早まりますキラキラ

痛いからと行って、じっとしていると血流が悪くなり、筋肉はますます固まり続けて回復が遅くなっしまいます⤵︎

毎月教室に参加されてる方は、身体がより良くなっている変化の声もありますが、見るからに動くようになっていることも指導している側からも感じながら、嬉しい楽しい励みになる時間になっています❣️





また、私自身も日頃からやらなくてはいかん!と皆さんから刺激をもらいながら、これからもこの教室を続けて、沢山の方に『自分の健康のための一歩』を踏み出してもらえたらと思っています。


介護予防指導士  西川美保



【脳と身体をつなぐ体操教室】
   毎月第3水曜日14:00〜

  ★来月4月は4/17(水)です。

*トレーニングジム非会員様でも参加していただけます!


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筋肉痛にならない 
体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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