ポカサラ健康ウォーキングイベント★2019 | 名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

世界特許を取得した画期的なマシンを導入し、普段鍛えにくい身体の内側の筋肉を鍛えて歪みや痛みの不調を改善します。また介護予防支援の運動型通所サービスを行い高齢者の方の機能回復訓練と元気のお手伝いをしています。その他、個室岩盤浴などで健康サポートをしています。


テーマ:
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元気倶楽部の健康ウォーキングイベント
を毎月 開催しています

~体幹鍛えて+歩いて温まって+お腹いっぱい~ 
★愛知池ポカサライベント★2019

2013月よりスタートして、月1回ペースで開催している健康イベントです

みんなで楽しく体を動かしてスッキリ健康的に楽しい休日を過ごせませんか


普段なかなか1人で歩けない、運動したいけどなかなかできてない方も、ポカサラではみんなと楽しく歩ききることができます


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運動の好きな人、運動したくてもなかなか1人ではできない人、丈夫な体づくりをしたい人、健康に興味がある人、ストレス発散したい人、楽しい仲間作りをしたい人、みんな集まれー
音譜

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【ポカサライベントの内容】
①元気倶楽部の体幹トレーニングを20分~30分ほど無理なく行い、身体の歪みをとって、正しいと姿勢と動作に戻します。ウォーキングしやすい筋力を引き出したところで、ウォーミングアップ完了!

②その後、愛知池1周(7.4キロ)をウォーキングスタート♪

③しっかり運動をして、お腹ペコペコになったところで、みんなで美味しい食事へ行きます🍽
 


次回は
 晴れ第60回 ポカサラウォーキングイベント晴れ2019

■日時 3/24(日曜日) 午前開催

■時間 9:30に元気倶楽部/水晶の癒に集合
■定員: 10名
■参加費: 体幹トレーニング非会員様はイベント特別価格1500円(通常2000円)・その後の食事代
■持ち物: 走ったあとのタオルや着替えだけあればOK👌

*雨天決行
雨天の場合は、愛知池のウォーキングを中心して、室内での運動教室に変更します!

【タイムスケジュール 】
9:30 水晶の癒/元気倶楽部 名東店に集合
トレーニング開始 (それぞれのペースで気持ちよくトレーニング)
10:30 車で愛知池へ
11:00~愛知池(1周7.4㎞)ジョギング もしくは、ウォーキング スタート!
12:45 愛知池出発
13:00 みんなで食事♪
14:30解散


詳しい説明
①《元気倶楽部にて体幹トレーニング》

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【元気倶楽部 リアクションレジスタンスマシンについて】
 誰でも簡単!短時間で高効率!!
 体幹を鍛えて体スッキリ☆

世界特許5カ国取得した画期的なマシンにより、骨や内臓を支える普段鍛えにくい筋肉を効率よく鍛えることができます。正しい姿勢と正しい動作に戻して、行った瞬間から身体が軽くなるなどの即効性を感じることができまます!

肩こりや腰痛、膝痛、頸椎の凝り固まり、骨盤の歪み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などを内側からアプローチして改善します。
硬くなった筋肉を内側からほぐし、また関節可動域が広がり柔軟性が高まります。

※元気倶楽部のトレーニングは、スポーツされる方はもちろん、運動の苦手な方やリハビリ中の方、高齢の方にも安心.安全にご利用いただけます。

〔リアクションレジスタンスマシン〕



②《愛知池1周7.4㎞を楽しくウォーキングor  ランニング》

歩く人、走る人、自分のペースで気持ちよく愛知池を1周しますよ♬




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楽しくだけど、ダラダラは歩きません
ウォーキング、ランニングフォーム、いい姿勢を意識しながら、効率よくペース良くビックリマーク
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自然いっぱいの愛知池のコースは本当に気持ちよくて癒されますカナヘイきらきら

③《運動後の食事》
午前開催(9:30スタート)の日はランチ
午後開催(14:00スタート)の日はディナーを皆さんと食べに行きますナイフとフォーク
毎回月替りで健康的&美味しい食事のできるお店に行きますよ♬




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【ポカサライベント趣旨】
いつまでも健康で元気でいるために、身体の中の体温を上げること、姿勢や動作を正しく保つ筋肉をつけること、有酸素運動すること、バランスいい栄養を摂ること、笑うこと。。
すべて免疫力アップにも繋がます。
このポカポカイベントをきっかけに、何かにチャレンジする前向きな気持ちになったり、新しい人との繋がり、いろいろな情報交換、また健康意識を高める時間になればと思います。





皆さまのご参加お待ちしています音譜

主催: 店長  西川美保



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筋肉痛にならない
体幹トレーニングジム【元気倶楽部】
プライベート岩盤温熱浴【水晶の癒】

名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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