7月1日(月)
ぐるぐるめまいは発症から10日目
かなり収まって入るが、やはりベッドで寝返りをうつときに周囲は回る...
身体（頭）の動き（回転）は止まっているのに、頭の中の液体（三半規管）はまだ慣性で回り続けている感じだ。
⇧つじもと耳鼻咽喉科コラムより
【内耳のはたらき】
『身体のバランスをとるのには内耳が重要な働きをしており、内耳は三半規管と耳石器からなる。
三半規管にはリンパ液が入っており、それが動くことにより流れが生じ三次元の回転運動を感知する（X-Y-Zの3軸回転運動の感知）。
耳石器には炭酸カルシュウムでできた耳石が詰まっており、耳石が動くことにより縦横方向の直線運動を感知する。』
【良性発作性頭位めまい症の原因】
『良性発作性頭位めまい症は、三半規管に耳石が間違って入りこみリンパ液が動き、三半規管を誤作動させるためにめまいが起きる』
★正に、私はリンパ液とリンパ液中耳石の動きのタイムラグを感じていた
【治療法】
間違って三半規管に入りこんだ耳石を元の場所に戻すのが基本治療
（ここまで、つじもと耳鼻咽喉科コラムより）
【耳石くずし体操】
（あしたが変わるトリセツショー：NHK）
本日７月１日から『耳石くずし体操』を始めよう
（寝返り体操と、ほぼ同じだけどね...）
～スイカパンダ in China
