メコバラミンのビタミンB12の効果を高めよう！血行良くして体中に行き渡るようにしよう！
と勝手な自己判断で色々と始めることにしました。
★ウォーキング
平日１日8000歩を目安に。
これは違和感で鬱々してる自分を元気づける為にも。
日差しを浴びて、好きな音楽を聞きながら歩いて少しでも気持ちをあげよう⤴⤴
★あずきカイロ
「あずきのチカラ」シリーズのアイマスクと肩カイロを愛用しているのですが、自分で唇用あずきカイロを作りました。
5分位で冷めてしまうのですが気持ち良いです。温めている間は違和感は全く出ません。１日3回ほど唇を温めるようにしました。蒸しタオルもよくやりました。
★唇体操
違和感が出た時や、お風呂の時に唇をよく動かして体操することにしました。
今まではなるべく唇を動かさないようにしていたのですが、傷も治っているので。
口を大きく動かしてアイウエオ体操しました。
「ナーオーリーマースーッ！」と言って体操したり💦
★顔マッサージ
お風呂で顔のマッサージ。リンパに沿ったり、耳をほぐしたり。
以上のことを始めました。
始めた翌日からは違和感を感じることがグッと減りました。
以下↓はカレンダーにメモしていた回数です。
（違和感が出そうな時に慌てて唇体操をしてごまかしていたので、実際はもっと回数は多いのですが、気持ちが明るくなるようにメモの回数少なめですが💦）
術後48日
モゾモゾ2回
術後49日
モゾモゾ2回
ピリピリ1回
術後50日
モゾモゾ4回
術後51日
モゾモゾ4回
術後52日
モゾモゾ3回
今、カレンダーのメモを見ながら「嘘こけ〜！もっと違和感あったやん」と笑っちゃいます。
少ない回数にごまかすほど病んでたんだと思います。
でも実際、この期間は違和感が出るのが少なくて、喜んでました。
しかし、、また復活してしまうのです…😭