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お久しぶりです。

 

ここ最近はずっと講座の

資料作りに時間を費やしていました(^◇^;)

 

昨日やっと、

東洋医学講座の一回目が

終わりましたので、

 

その講座の一部を紹介!

 

 

秋の過ごし方

 

万物が収束する時期だから行動やや控えめに
気持ちを穏やかにして、を散らさないように、精神も引き締める。
の寒さに向かう準備をするために、
 肺を激しく使う運動はせず体を引き締める
太陽のリズムに合わせ、早く寝て早く起きる。
湿度(乾燥)の管理に注意。
辛味を適度に摂る

 

 

 

運動の秋と言われますが、

東洋医学的には

肺を激しく使う運動はよくないと言っています。

 

秋は

適度な運動、散歩、ジョギング程度が

ちょうどいいですねビックリマーク

冬に向けての準備も

徐々にしていきましょう( ´艸`)

 

 

 

スギヤマ鍼灸院

静岡市清水区堂林2丁目21-12

054-352-3139

http://sugiyama89.com

 

 

 

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