二日続けて眠剤なしで昼寝ができたので
体調が良いのかもしれないとテラスへ
目標を10キロにして
取りあえず5キロを連続で
歩いてみた
15時46分 5.01キロ 354㎉ 46分50秒
続けて直ぐにランニング
16時33分 5.01キロ 440㎉ 33分54秒
4キロから後は苦しくて
歩こうかと何度も思ったが完走
思った以上に速いタイムだった
体重は68.95キロで
朝は69.40キロだったから
大分効果はあった
その分ヘロヘロで
へたり込んでシャワー
翠の炭酸割・・・おいしかった
自転車でデパ地下弁当
まい泉のロースカツ弁当（300円引き）
家内は和食（300円引き）
胃がもたれて苦しくなってしまい失敗