体重が思った以上に落ちており若干心配なので増やす努力をした
努力と言っても焼き鳥屋さんで普段よりカロリーを多く摂っただけ(;^_^A
年内は66キロ程度を維持できればと思っている
10/1 10/2 10/5 10/6 10/7 10/8
1.体重 67.30キロ→66.75キロ→67.10キロ→65.85キロ→65.85キロ→66.25キロ
2.体脂肪率 19.4％→18.8％→20.5％→20.2％→22.0％→21.1％
3.体内年齢 58歳→58歳→59歳→58歳→61歳→60歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.463ｋ→1.461ｋ→1.440Ｋ→1.415Ｋ→1.384ｋ→1.409ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→15.0→14.5→15.0→15.0
6.筋肉 51.40キロ→51.35キロ→50.60キロ→49.85キロ→48.70キロ→49.55キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.7→2.7→2.7
8.ＢＭＩ 23.8→23.7→23.8→23.3→23.3→23.5
運動はこれ
サイレース1で23時半頃に眠って
中途覚醒が3時過ぎでサイレース0.5とマイスリー5
6時に目覚めて7時頃から活動開始
取り敢えずは洗濯をした後にコーヒーを淹れた