午前中はフラフラだったけど朝寝2時間ちょっとで回復
睡眠薬の量が増えてしまったが背に腹は変えられず
9/16 9/17 9/18 9/19 9/20 9/21
1.体重 67.90キロ→68.40キロ→67.95キロ→67.60キロ→67.80キロ→67.40キロ
2.体脂肪率 19.9％→18.4％→21％→20.6％→21.0％→19.4％
3.体内年齢 58歳→58歳→59歳→59歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.512ｋ→1.508ｋ→1.450ｋ→1.448ｋ→1.446ｋ→1466ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→15.0→15.0→15.0→14.5
6.筋肉 53.10キロ→52.90キロ→50.90キロ→50.85キロ→50.75キロ→51.50キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→24.2→24.1→24.0→24.0→23.9
運動はこれ
苦しかった分の見返りは少しあった
睡眠はこれ