昨日は引き籠りだけど夕方にかけて雨は止んでいた
18時15分に外を見たら雨は降ってないし天気予報も平気
で、自転車でデパ地下と思って外に出たら雨
タイミング的には濡れなくて丁度良かったかも
という事で家食で冷蔵庫の整理
日ハムの骨付きリブと賞味期限の切れた冷凍の焼き鳥丼
これでワインを1本だけどカロリーオーバー
食後に70キロ近くなっていて焦った
9/11 9/12 9/13 9/14 9/15 9/16
1.体重 67.50キロ→67.55キロ→66.95キロ→67.30キロ→67.65キロ→67.90キロ
2.体脂肪率 21.1％→20.1％→21.0％→21.0％→21.1％→19.9％
3.体内年齢 59歳→58歳→58歳→59歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.437Ｋ→1.456Ｋ→1.427Ｋ→1.435ｋ→1.441ｋ→1.512ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→15.0→14.5
6.筋肉 50.45キロ→51.15キロ→50.15キロ→50.40キロ→50.60キロ→53.10キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.9
8.ＢＭＩ 23.9→23.9→23.7→23.8→24.0→24.1
運動はなしでジワリジワリと増えてきている
サイレース1を0時半頃に寝て中途覚醒は2回
2回目の4時頃にサイレース0.5とマイスリー5
これで7時前に起きた
新しい靴を試したいが今日は少し体調が悪い
