昨夜の食事をヘルシーにした結果
8/19 8/21 8/22（食後）8/23 8/24 8/25
1.体重 68.70キロ→68.10キロ→68.05キロ→68.45キロ→69.35キロ→69.00キロ
2.体脂肪率 20.4％→21.2％→19.2％→20.3％→20.5％→19.6％
3.体内年齢 58歳→59歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.478kcal→1.450kcal→1.486kcal→1.474kcal→1.492kcal→1.502kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.0→15.0→15.5→15.0
6.筋肉 51.80キロ→50.85キロ→52.15キロ→51.70キロ→52.25キロ→52.60キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.9→2.8→2.9→2.9
8.ＢＭＩ 24.3→24.1→24.1→24.3→24.6→24.4
運動は無しで休養日
睡眠はこれ
