今朝も睡眠不足で怠い 6時30分
7/6 7/7（食後）7/8 7/9 7/10
1.体重 70.15キロ→70.10キロ→69.25キロ→70.00キロ→68.35キロ
2.体脂肪率 22.1％→19.9％→21.5％→21.9％→22.3％
3.体内年齢 60歳→58歳→60歳→60歳→61歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.483kcal→1.523kcal→1.474kcal→1.481kcal→1.435kcal
5.内臓脂肪レベル 16→15.5→15.5→16→15.5
6.筋肉 51.85キロ→53.25キロ→51.55キロ→51.80キロ→50.30キロ
7.推定骨量 2.8→2.9→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.9→24.9→24.5→24.8→24.2
運動はこれ
夜は400円引きのデパ地下弁当
半分は今日の昼食
サイレース0.5とマイスリー5で0時前に眠った
目が覚めたのは4時頃で追加眠剤なし
眠れては居ないので昼寝をしないと体がもたない