予想以上に体重が増えてしまった＿|￣|○
焼き鳥6本・鯖の文化干し（半身）・まぐろ刺身
そんなに食べたとは思わないが・・・
3/15 3/16 3/17 3/18 3/19
1.体重 73.5キロ→72.2キロ→72.35キロ→71.85キロ→72.45キロ
2.体脂肪率 22％→21.6％→22.3％→23.9％→21.4％
3.体内年齢 60歳→59歳→60歳%→62歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.563kcal→1.539kcal→1.528kcal→1.496kcal→1.550kcal
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.5→16.5→16.5
6.筋肉量 54.40キロ→53.65キロ→53.25キロ→52.20キロ→54.00キロ
7.推定骨量 3→2.9→2.9→2.9→2.9
8.ＢＭＩ 26→25.6→25.6→25.5→25.7
体重6時35分に量ったもの
昨夜は23時頃にサイレース1服用
ところが全然眠くならずに2時20分にデパス0.5を追加
4時を過ぎても眠れず睡眠は2時間半ほど
その割には元気だがもう一度寝る事にした
簡単朝食後の7時にサイレース1とデパス0.5
これで3時間ねむれるかなあ