今日は起きたのが8時頃で食事前に
体重を量るのを忘れて先に食べてしまった
中途覚醒した時にたまたま量っていたので
73.5キロよりは少し軽いと思う
3/9 3/10 3/11 3/12 3/13
1.体重 72.30キロ→72.4キロ→73.5キロ→73.1キロ→73.5キロ
2.体脂肪率22.9％→22.3％→21.8％→20.8％→23％
3.体内年齢 61歳→60歳→59歳→58歳％→61歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.538kｃａｌ→1.565kｃａｌ→1.587kｃａｌ→1.542kｃａｌ
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.5→17
6.筋肉量 52.85キロ→53.30キロ→54.45キロ→55.20キロ17→53.65キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→3→2.9
8.ＢＭＩ 25.6→25.7→26→25.9→26
体重は5時に裸で計測
昨夜のＷＢＣは今までで一番安心して見られた
サイレース1で0時半頃に眠ったと思う
中途覚醒は4時50分頃で
迷った末にマイスリー5とデパス0.5を飲んだ
起きたのが8時前だったので
まあまあ眠れた方だ