今日の体重

昨夜の食事の割には増えていなかった

朝起きた時66.7キロ　朝食はサラダのみ

昼食はパン1枚ハム1枚牛乳で67.4キロ

14時半からランニング

10ｋｍを1時間6分17秒

それから家までの2ｋｍを歩き

所要時間は1時間30分ほど　797㎉　13.076歩

肝心の体重は65.0キロ

家内は皇居まで散歩

昨夜は散財したので家食です