代謝を上げる! | あなたの知らない能力が目を覚ます!東京

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創造を遥かに超えるステージアップをしたい世の女性たちへ

おはようございます。

今日の朝は、ムシムシとした天気で思わず、短パン、Tシャツに着替えたえりコーチです。

窓を開けて、朝食の準備をしていたら、風が涼しく、ひんやり。

足が冷えてきちゃいました!

慌てて、長いパンツに履き替えました。
冷えは、ダイエットの敵!!ですからね。

最近朝起きて、まずすることは、体重測定。
あまり一喜一憂しないようにしているけど。

やっぱり減っていると嬉しいラブ
増えていると、悲しいえーん

でも、測定することで、今日1日を意識して、過ごすことが出来る!

ダイエットは、もう10年ぐらい、何回もチャレンジして、その度に3キロぐらいは痩せるのだけど、その後見事にリバウンドする!
を繰り返してきた。

今になって、思うのだけど。

今までのダイエットは、「短期決戦!」
2週間ぐらいで、結果を求めていたのよね。

で、結果が出ないと諦める。。。

そして、元の生活に戻る。
もれなく体重もプラスなって、戻る。

もう、嫌!
こんな生活。

食べたいものを我慢して、頑張っているのに痩せないどころか、だんだん痩せ難い体質になってるムキー

なので、今回のダイエットは、

ずばり!

「長期決戦」

無理なく、少しずつ体重を落としていく。

代謝をあげることを意識して、生活する!

体重より、見た目重視。
→なので、今回はじめて、全身の写真を撮ってます。

そして、今まで痩せると、胸からなくなっていたので、胸は残して。

いや、むしろ、もっとボリュームをつけたい!

目標、不二子ちゃんラブラブラブ

代謝をあげるために、していること。

温かい飲み物をこまめに飲む!
午前中に1リットル。

お胸のためには

「タンポポコーヒー」
「ざくろエキス」

そして、もちろんスマーティに入る!


スマーティはたったの30分入っているだけで、ありえない量の汗をかく。

普通、汗って脇の下や、胸元や、おでこあたりから汗が出るじゃない?

でもね!
スマーティに入っていると、全身から汗が吹き出すの!
これは、汗腺の汗だけじゃなく、皮脂腺、アポクリン腺の汗だから。
マラソンで20~30キロ走らないと出ない汗なんですって!

それが、30分入っているだけで、出来ちゃうんだもん。
運動嫌いな私にはうってつけラブ

もちろん、食事も気をつけて。


今日の朝ごはんはこんな感じ。

朝から、ローストビーフ❤️
お野菜、きのこたっぷりのお味噌汁
自家製の糠漬け。
酢玉ネギ
キウイフルーツ

では、皆さま、今日も良い1日を❤️