☆お久しぶりです☆

テーマ:
だいぶ放置してますが、、、
ブダペストで元気に過ごしてます♪


海外で過ごしてると日本にいるときより
日本語(活字)が読みたくなって
本を読んだり、色んな記事を読んだりしてるんだけど

すっごく当てはまって、なるほど!!
と思ったことがあったのでご紹介☆


日経ヘルスケアに載ってた『イライラ性敏感肌』

いつもと同じスキンケアをしてるのに
いきなり肌が荒れることがあって
何が原因なんだろう?って思ってたんだけど、、、

女性ホルモンの乱れによるものっぽい!!


お肌の大敵"乾燥"が良くないのは分かってたけど

お家の中と外の寒暖差も
お肌にとってはイライラの原因になるみたい。。


そのイライラ(ストレス)によって
女性ホルモンのバランスが崩れる
      ↓
肌の保湿・バリア機能の低下
      ↓
乾燥やニキビなどのトラブルに!!!



ブダペストは昨年に比べると寒さは厳しくないけど
室内外の気温差は大きいし

日本のように日常的に湯船に浸かることも出来ないし


知らず知らずのうちにお肌にはストレスがかかってて
それが女性ホルモンのバランスも崩してたんだなって。



女性ホルモンを整えるにはイソフラボンが良い!
っていうのは知ってたけど
日本みたいに気軽にお豆腐や納豆も買えない。。

・・・から、摂取量は激減(*_*;

肌荒れの原因は女性ホルモンの乱れによる
『イライラ性敏感肌』だったのかぁ!!って納得。


日本にいるときみたいに簡単にいかないこともあるけど
なるべく大豆製品を摂るようにして
保湿も心がけて
湯船にも浸かるようにしよう!!

って思ったよ★


海外在住で原因が分からない肌荒れを起こしてる人は
女性ホルモンを整えることも大切だよ!って話でした(・∀・)ノ




↑このとき、肌の調子良かったなぁ〜


よし、色々正していこう(*^_^*)