◆日々のあれこれ総合情報記

ユーザの皆さん。はじめまして。私のブログは日々の出来事や世の中のもろもろやビジネス関する心構えの様な記事にして見たいと思います。生活に置いての参考情報や不定期で、著名人の代表的な、癒やしの言葉も取り入れて書きたいと思いますので宜しくお願い申し上げます^^;

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ユーザの皆さんこんばんわ。

本日もお疲れさまです。^-^

今日の記事は

納豆パワーに効果てきめん!?

食するなら朝より夜が良い?について

 

ダイエットには夜に納豆が最強!食材を足して効果アップ

※途中で文章が切れていますが、続きがあるので

気になる方は、下記よりお読みいただけたら幸いです

【続きはこちらから】をクリック
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡

 


日本の国民食と言っても過言ではない納豆。
古くから日本では馴染みのある食材として
親しまれてきました。

最近では納豆の健康パワーが見直されるようになり、
健康のために食べている人も増えてきています。

今回は納豆がもたらすダイエット効果に
ついてご紹介したいと思います!

思ってた以上に古い!納豆が身近な食べ物となるまで

皆さんは納豆はいつから日本で
食べられるようになったと思いますか。

納豆の発祥には諸説ありますが、日本では
古くから煮豆が食べられてきました。
また、稲作が始まった弥生時代からの藁の出現により、
納豆が出来るのは時間の問題であったと言われています。

そんな納豆が一般庶民の間で普及したのは
江戸時代になってからだそうです。
納豆売りが頻繁に納豆を売りに来ていたため、
庶民でも手が出しやすいものとなっていったのです。

この頃には現在の朝食の定番となる納豆に
ご飯という組み合わせが出来ていました。

豊富な含有量、納豆は優れた栄養の宝庫だった

発酵食品である納豆は体に良いと聞きますが、
実際にはどれだけの成分が入っているんでしょうか。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★
免疫バランスを整える「ビタミンB6」

免疫バランスの正常化でアレルギー症状を和らげます。

現代の生活習慣によって引き起こされる

脂肪肝動脈硬化の予防、

さらには女性に嬉しい、PMSを軽くする効果も。

むくみ解消の「カリウム」

カリウムは高血圧予防として知られる成分です。

体の余分な水分を外へと促す働きも持っており、
むくみ解消にも効果を発揮します。

丈夫な骨を作る「マグネシウム」

マグネシウムは丈夫な骨や歯を作るのに必要不可欠です。

骨や歯を作ると言えばカルシウムが思い浮かびますが、
実はマグネシウムも骨を作る上で必要な成分。
カルシウムとともに体の元となります。

血圧を下げる効果もあるため高血圧予防としても有効。

貧血予防の「鉄分」

貧血予防や疲労回復に。


特に女性は生理により鉄分が失われやすいので
積極的に摂りたい成分です。

アンチエイジングの「ビタミンE」

若返りのビタミン。

強い抗酸化作用を持ち、

血管細胞などの
老化防止に効果があります。


生活習慣予防やいきいきとした肌に導くことができます。

驚き!納豆ダイエットのやり方は超簡単!
一切の食事制限なし!

納豆と聞いてダイエットを思い浮かべる方は
あまりいないですよね。
しかし、納豆に含まれる様々な成分がダイエットに
効果的なのです。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
納豆ダイエットのやり方は簡単。

普段の食事に納豆1パックをプラスするだけ!
一切の食事制限はありません。

納豆単体で食べても良いですし、
ご飯のおかずに食べても構いません。

これなら手軽に出来ますし、何より好きな物も
一緒に食べられますので、あまりストレスを
感じることなく行えるのが良いですよね。

納豆がいくらダイエットに良いからと言って
食べ過ぎは厳禁。最高でも一日1パックまでにしましょう。

食べ過ぎるとカロリーオーバーになって
しまうということもありますが、ホルモンバランスを
崩してしまう恐れもあるんです。

納豆はプリン体が多い食品だと思われがちですが、
納豆1パックに含まれるプリン体は55mg程度ですので
高プリン体食品とは言えず、一日1パック
食べる分には問題ありません。

摂取量を守ってダイエットをすることが大事です。

納豆に含まれるダイエットに効果的な成分とは

納豆には上記の成分の他にもダイエットに
効果のある成分がたっぷりと含まれています。

脂肪を燃焼する「大豆タンパク」

納豆の原料である大豆には良質なタンパク質である
大豆タンパクが含まれており、脂肪を燃焼する効果があります。

さらに、タンパク質は筋肉量を高め、基礎代謝を
上げます。


基礎代謝が上がれば睡眠中でもエネルギー消費を
することが可能なのです!

 

つづく・・・
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★

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ユーザの皆さんこんばんわ。

本日は

●口癖により相手の心を見極める事について。です

 

口癖から相手の心理を読み取る9つの方法

あなたの口癖はなんですか?

自分では口癖はないと思っているかもしれませんが、
自分の会話を録音して客観的に聞いてみると、
意外と口癖はあるものです。

ついつい、言ってしまう口癖には色々な心理が隠れています。
相手を不快にする口癖を言ってしまっていませんか?

自分の気持ちは自分で知る事ができますが、
相手の心理はなかなかわかりません。

しかし、ある程度口癖や行動から心理を読み取る事ができます。
今回は口癖から相手の心理を読み取る9つの方法ををご紹介します。


口癖から相手の心理を読み取る9つの方法


繰り返し使われる言葉

どんな内容の会話であっても相手が必ず使っている
言葉がある場合、それは「口癖」です。

心理は相手の動きや表情などからも読み取れますが、
音として出てくる言葉は、話し方や声のトーンなどから、
より深く心理を読み取る事ができます。

まずは相手が繰り返し使う言葉は何なのかを
注意深く聞いてみましょう。

言葉の裏に注目する

言葉の裏にはもうひとつの意味が隠されていると
言っても過言ではありません。

「悪いようにはしません」が口癖の人は
「自分の利益を最優先する人」が
よく使います。

さほど親しくない人に「悪いようにしません」と
言われた時は注意が必要です。
言葉の裏にも注目してみると、相手の心理が分かります。

「会話の最初に言う言葉」に注目する

「ここだけの話」そう言われて、
本当にここだけの話になる事は少ないものです。


「ここだけの話にして」と言う事は
「どこで言われても仕方がない」と言っているようなものです。
人は秘密を共有することで親しくなろうとします。


「ここだけの話」をよく言う人は共感してほしいという
感情があるということです。
共感してほしいという欲求のある人の会話の
初めにはだいたい「ここだけの話」がついていませんか?

 

づく・・・========================================================

続きはこちらから

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ユーザの皆さんこんばんわ。

今週もお疲れさまでした。​​​​

おいとましたいのに帰れない…

本日は、宴会での お先に帰宅の方法について記事にしてみました。


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会社や友人達と何かと続く飲み会に「ぶっちゃけ、早く帰りたい」と
思いつつも、なかなか切り出すタイミングが見つからずに、
気づけば終電がなくなっていてカラオケオール……
なんていうこともあるのではないでしょうか? 
体力的にも気力的にもしんどい飲み会が続くと
うんざりしてしまいますよね。


とはいえ、仕事での飲み会ならなおさら、
どうやって上手に切り抜けたらいいのかも難しいところ。
そんなときにできるだけ都合のいい時間に帰るための
「お先に失礼します」の方法をご紹介します。

あらかじめ帰る時間を伝えておく
「飲み会がスタートする前に予定があるから
22時には帰るって宣言しておく。
初めから伝えておくとその時間になったときに
スムーズに帰れる」

▽ 乗り気でなくても飲み会は実質強制参加。

だらだらと飲み続けてしまうのが嫌なときは、
あらかじめ帰宅時間を告げておくのがいいようです。
「この時間までは参加した」という責任を果たした
気持ちになれるので、変な罪悪感に
さいなまれなくてすみます。

また、これは乗り気でない合コンに誘われた
ときにも使われる方法。
開催予定の数日前から
「すみません、この時間には帰らないと」と
主催者に告げておきましょう。

友達・家族・恋人から電話がかかってきたふりをする

てんやわんやしているときにトイレに行ったり
席を立って、戻ってきたときに電話があった旨を伝える。
『今電話がかかってきて、親が具合悪いみたいで』
って言っておけば途中でも帰らせてくれる」

 

続き有り・・・

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★続きはこちらで読んでね*^0^/

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ユーザの皆さんこんばんわ。

本日もお疲れさまです。

 

今日は、秋にちなんで【読書】について

とある情報より記事にしてみました。

 

※読書は人格をも変える!?本を読んで偏見をなくそう

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡



人は本を読むと、その本に登場する架空の

人物の感情や考え方、信念、会話をしている

ときの返答などを知らず知らずのうちに

取り込んでしまう。

しかも、登場人物の特徴が物語の後半で

明かされたときの方が、読者がその人物に

感情移入してしまう確率が高まるそうだ。

70人の異性愛者の男性を対象に

おこなわれたある研究では、主人公が最初から

ゲイだとわかるストーリーと、後半になってゲイだと

明かされるストーリー、そして主人公がゲイではない
ストーリーの3種類の本を用意。

その結果、後半で主人公がゲイだとわかる

本を読んだ男性グループは、あとの2グループに比べて

同性愛者への理解を示す人が多かったという。

この研究をおこなったダートマス大学の

ジェフ・カウフマン氏とオハイオ州立大学のリサ・リビー氏は、

「この手法を使えば、これまで共感できないと思って

いた人たちにも、心を開けるようになるかもしれない」と

コメント。何かに偏見をもっている人は、

あえてその種の本を読むことで、偏見を

取り除くキッカケができるかもしれない…。

続き有り^0^/

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡

★続きはこちらで読んでね*^0^/

 

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