こんばんは！
今日は胸の上部で中重量の日でした。
中重量の日は同重量で10回3セットを目標にしています。
①10度インクラインダンベルベンチプレス
100ポンド@9回/8回/7回
②10度インクラインダンベルフライ
90ポンド@8回/8回/7回
③シーテッドケーブルフライ
70ポンド@10回/10回/7～10回
④0度インクラインナロウダンベルベンチプレス
34kg@9回/8回/7回
それぞれの種目、ひとつ下の重さでは10回3セットをクリアしているため、下げられません。
目標をクリアできるまでやります。
軽重量以外は気楽です、はい。
それではみなさま、今日もお疲れ様でした！