東京都渋谷区 幡ヶ谷 代々木上原
アーユルヴェーダサロンスアイ 鈴木です
3月から始めましたオンライン朝ヨーガですが
受講してくださった方からご感想をいただきました
「身体の細部を丁寧に動かしていくことで気づくことが多く、楽しかったです。
特に骨盤周辺の筋肉を意識的に使えていないことに気がつきました
またレッスンを受けて、骨盤周辺の感覚を磨きたいと思います！」
ご感想ありがとうございます😊
90分のヨーガでは足先から全身の流れを整えることで身体を丁寧に観察し、客観的に状態を確認することができます
ヨーガで身体とエネルギーのバランスが整う
私自身、マッサージの仕事では片方の重心に負荷がかかったり、エネルギーバランスが乱れたりすることがありました。
しかし、このヨーガを続けることで、身体の左右差が整い、エネルギーバランスも安定するようになりました
また肉体を整えることで、内側（心や意識）も整いやすくなり、瞑想への集中力も高まります。
まずは身体を整えることに慣れていただき、次のステップとして、瞑想に集中するための呼吸法や瞑想の時間も取り入れていきたいと思っております。
自己を知り、内観することで、外側で起こるあらゆる出来事に振り回されず、心身ともに安定した状態で日々を過ごせるようになります。
これからも、皆さまが心地よく過ごせるよう、お手伝いしていきます
初心者の方も無理なくできる体操です
オンラインでご自宅からご参加いただけます
開催日時
3月～毎週日曜日
am8:00～9:30
zoomオンライン
参加費3,000円（1回90分）
お支払いは銀行振込またはPayPayでのお支払いになります。
❁⃘締め付けのない動きやすい服装
❁⃘バスタオル又は座布団
❁⃘五本指靴下の着用をお願いいたします
ご希望の方はmsuzuki297@gmail.comまでよろしくお願いいたします
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アーユルヴェーダサロンスアイ