東京都渋谷区幡ヶ谷 代々木上原
アーユルヴェーダサロンスアイ 鈴木です
毎月満月に行っていましたアーユルヴェーダとヨーガの最後の講座を11月の満月に行いました
4月から月に一度の満月に行いましたが8回全ての講座を受講くださった方もいらっしゃいました
最後は一人ひとりにご感想も頂きました
アーユルヴェーダという言葉を聞いたりした事があるという方も、初めてという方も
アーユルヴェーダとヨーガの知識を知り、自分自身をみつめることの大切さ
不調が生じた時に自然の力を使い、どのように対処したら良いのかを学べて良かったとのご感想をいただきました
私自身も今まで学んだ知識をアウトプットする事が出来てとても勉強になりました
12月からはチャクラをみつめる瞑想講座を行います
この講座では、古代インドの伝統的な智恵に基づき、深い内観の時間を御提供します
チャクラとはサンスクリット語で「車輪」「エネルギーの中心」を意味します
私たちの体には生命エネルギーが流れるエネルギーの通り道があり、特に7つの主要なチャクラが私たちの心と体のバランスに深く関わっています
例えば
第1チャクラ（ムーラダーラ）は安心感や安定感に関係
第4チャクラ（アナハタ）は愛や感情のつながり
第7チャクラ（サハスラーラ）は精神的なつながり
これらのチャクラが調和していると、私たちは心身共に健康で充実さはた毎日を送ることができます。
講座の特徴:
今回の講座は2回完結の90分セッションになります。各回では以下の内容を学び、体験していただきます。
1.チャクラの基礎知識
どのような役割があるのか、日常生活で意識する方法
2.チャクラを意識した瞑想
チャクラに対応したムドラ（手印）や呼吸法を取り入れた実践
3.内なる自己をみつめる
心と身体の状態を丁寧に観察し、バランスを整える
《こんな方におすすめです》
・日々のストレスを軽減し、リラックスしたい方
・自分自身の心や身体の状態をより深く理解したい方
・日々の生活に瞑想を取り入れ、より自己成長や願望実現を目指したい方
・瞑想をやっているけれども中々集中出来ない
・自分の内側を見る、という事に難しさを感じる
・チャクラや瞑想に興味がある
など
瞑想初心者の方でも気軽に参加出来る内容です
《講座詳細》
・日時
第1回（下部チャクラについて）
12月11日（水）19:30～21:00
第2回（上部チャクラについて、全体の統合）
12月19日（木）19:30～21:00
◎各90分（第1回を受講された方が第2回を受講できます）
◎zoomによるオンライン
◎参加費 各3000円
銀行振込またはBASEより購入可能です
◎お申し込み方法
msuzuki297@gmail.comまで
2025年も毎月行う予定です
来年以降にご参加ご希望の方はお問い合わせくださいませ
よろしくお願いいたします
アーユルヴェーダサロンスアイ