ストレスマネージメントヨーガ | 渋谷区幡ヶ谷・代々木上原 アーユルヴェーダサロン スアイのブログ

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東京都渋谷区幡ヶ谷 代々木上原

アーユルヴェーダサロンスアイ 鈴木です


昨日は弁護士会のご依頼で

ストレス管理を目的としたヨーガの講義を行いました


数ヶ月前から講義内容を考え

御依頼頂いた弁護士の方と何度か打ち合わせをしましたが

弁護士という素晴らしい職業が

日常的に多くのストレスにさらされていることを改めて実感しました



お仕事柄、周りの人や環境に心が動かされてしまい、不安や緊張、ストレスが継続的にかかる事が多い場合、意識的に自己の肉体、呼吸、心を客観視してコントロールする事が必要です




ヨーガの体操、呼吸法、瞑想は

ストレスをコントロールするための気づきを得ることができるという事を

今まで学んだ経験と知識からお伝えさせて頂きました


参加者の約9割が男性で

多くの方がヨーガ初心者でしたが、真剣に取り組んでくださり、とても有意義な時間となりました



参加者の方々からは

「身体も心も軽くなった」「今後も続けてみたい」といった嬉しい声が寄せられ

私自身も多くの学びを得ることができました


これからもヨーガを通じて、心身の健康に貢献していきたいとおもいます






ヨーガセラピーは現在サロンでのプライベートヨーガ、zoomオンラインで行っております


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