1月中に目標を立てよう! | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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みなさん、こんにちは音譜音譜






トレーナーのCHIAKIですニコニコ








一月も後半の時期に入りましたね照れ





正月明けのだるさなども抜けてき、色々気合いを入れやすくなってきたと思いますビックリマーク




新しい年になり、一月は目標を立てやすかったり、モチベーションが一年の中でも上げやすい時期ですひらめき電球






なので一月中に目標を、よく見るスケジュール帳やメモ帳に書き出してみましょうアップ




私のおススメ方法





①今年したいことリストを15分間と決めて、浮かんできたことを全部書き出す。


ポイントひらめき電球
・なるべく手を止めたり考えすぎないようにぱっぱと書く
・今年しなきゃいけないことではなく、したいことだけを書く



〈私の例え〉
・英語をネイティブに近づける
・旅行にたくさんでかける
・お母さんと海外旅行
・歯のホワイトニング
・太らない体質
・自分の理想のボディにする
・海外のローカルのカフェで働く
・友達とたくさん会う......



と、まだまだ出てそうですが
これくらいでストップしておきますチュー





②次にそれを叶えるためにするべきことを書き出す

ポイントひらめき電球
・本当に叶えるために明確に分かりやすく書く
・いつまでになど加えれるともっとGOOD!



〈私の例え〉
・英語をネイティブに近づけるために!
①毎日単語を1個ずつ覚える→それを使った文を考える
②4月からネイティブの先生にマンツーマンで教えてもらう→そのために
③家で独り言を英語に変える



・お母さんと海外旅行に行くために!
①7月に韓国旅行に行く→そのために月に1万ずつ貯めていく
②お母さんと連絡し合って旅行の計画を立てる



・歯のホワイトニングをするために
①してる友達や周りの人に情報をきく
②そのために必要な予算を置いておく
③8月までにする→5月には始める







これは私が実際したことですが、多分沢山の方がこのやり方法で目標立てる方もいらっしゃると思いますビックリマーク




ぜひ、まだの方はこの上のやり方を参考にしたり、自分なりにやり易い方法を見つけながらで、この1月中に立ててみましょう!!








トレーナー CHIAKI 









女性向け ダイエット腰痛肩こり改善

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