☆美肌 part 1☆ | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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みなさんこんにちは爆笑



受付 河合ですルンルン



もうすぐクリスマス🎄ですねニコニコ
そろそろ子供達のクリスマスプレゼント🎁
をこっそり買いにいかないといけないなキラキラ
なんて一人でウキウキしています爆笑



ママだけれど少しでも綺麗で
いたいなおねがいと思うので今日は
美肌のお話しをしたいと思いますキラキラ



・美しい肌は腸と血管から星
体内環境は、お肌の状態を大きく左右します流れ星
中でも血管は、肌に影響を及ぼす
臓器とされています照れ



中でも気をつけたいのが、
「便秘」「毛細血管の減少」です!
一体お肌にどんな影響があるのでしょうか??


毎日のお通じは、美肌に繋がりますルンルン
腸は、体調や肌の状態を左右すると
いえますニコニコ



便秘の原因と種類のいろいろ星
便秘には、大きく分けて機能性便秘
器質性便秘の2種類がありますキョロキョロ



多くのひとに当てはまるのが、
機能性便秘ですうずまき



機能性便秘はさらに、
弛緩性便秘直腸性便秘痙攣性便秘
などに分けられますあしあと



弛緩性便秘は、腸の筋肉や運動力が
低下することによって起こりますうずまき

 

高齢者や複数回出産経験した
女性に多い便秘です照れ


直腸性便秘は排便の反射が
弱くなっている状態ですえーん
排便を我慢すると起こりやすくなりますうずまき



痙攣性便秘は、腸が痙攣したように
運動するため、便の通過が悪くなりますガーン
下剤の乱用や、過敏性腸炎という病気が
原因といわれています。。。



・便秘が続くと何が起きるのか?星

便とは食物の栄養が吸収され、不要に
なったもののあつまりですニコニコ



本来は排出されるべきものが腸内に
溜まり続けると、腸内に悪玉菌が増える
だけでなく、全身の血行が悪くなったり、
自律神経の働きが乱れたりすると
されていますもやもや



また、便でお腹ぎ圧迫されることで
食欲が低下することもあるようですびっくり



・便秘は肌荒れのもと!?星

便が腸内に溜まることで悪玉菌が増え、
有害物質が発生しますもやもや



その有害物質が再び吸収され
血液を通して全身を巡りますアセアセ



肌には汗や皮脂などから有害物質を
排出する機能がありますが、排出に力を
そがれると新陳代謝が追いつかなくなりますうずまき
そのため、便秘が続くと肌の状態が
悪くなるのですショボーン



・便秘を解消するには?星



便秘を解消するためには、以下のような
習慣が大切ですキラキラ


1.水分補給をしっかりと行う
2.食物繊維が多い食品を積極的に摂取する
3.適度に運動を行う
4.食事のリズムを整える
5.毎日朝食を食べる
6.食事量を十分確保する
7.適度に油脂を摂取する


毎日の生活の中で心がけましょう星


毛細血管のお話は

美肌part2でしたいと思いますニコニコ

お付き合いお願いいたします星




河合



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