自家製グラノーラ!作り方♩ | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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テーマ:






みなさん、こんにちはニコニコ





トレーナーのCHIAKIです音譜音譜








最近、グラノーラを自分好みに作るのにハマっていますドキドキ





朝のヨーグルトに入れる様に作っているんですが、ハマる前までは市販の出来上がったものを使っていました!





しかし、市販の物だと砂糖や添加物も多く 
ダイエットや健康食には少し不向きですガーン





そこで!簡単、自家製グラノーラビックリマークビックリマーク









作り方は本当に簡単ドキドキドキドキ

(アレンジも様々なので
お好みで足したり引いたりしてみて下さいアップ)





材料


ココナッツオイル

ココナッツシュガー

ココナッツフレーク

オートミール

☆紅茶orカカオorココア(基本この中のどれか)

♡ドライフルーツ系(ノンシュガー)orナッツ類(無塩無添加)







作り方



①まずココナッツオイルをフライパンで溶かします音譜そこにココナッツシュガーorフレークを入れます!両方入れてもOK🙆‍♀️




②火を一旦止めてオーツを入れて混ぜる
全体的に混ざったら弱めの中火で炒める
⚠️(焦げるとグラノーラのが焦げ味になるので注意)





③そこにお好みで☆のフレーバーを入れます
紅茶の時は葉っぱをミキサーで粉々に
ココア・カカオはパウダーものを使用






④全体的によく混ざったら
平らな耐熱皿にクッキングシートを敷いて
↑の混ぜたものを薄く平らに伸ばして置く






⑤150℃に余熱したオーブンで10分焼く





⑥一旦取り出して粉々にしたナッツを入れて混ぜて、また10分オーブンで焼く(焼き加減を見ながら)





⑦そのまま冷まして、ドライフルーツなどお好みで混ぜたら完成!!

※(分量は適当です。。キョロキョロ)












ヨーグルトや豆乳以外にも
サラダの上にのせてもオシャレ+歯ごたえも◎






ぜひ参考に、
いろいろアレンジかけて作ってみて下さいハート




美味しい作り方発見したら私まで、、おねがい🙏










トレーナー CHIAKI 








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