ファスティングの感想♪♪♪ | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


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こんにちは爆笑



受付の河合です!



今日は、この前のファスティングでの
感想とその後を お伝えしますルンルン



酵素ドリンクを飲んでいるので空腹感は
あまりありませんが、



1日目は 食べ物の事ばかり考えてしまいアセアセ
それがとても辛かったですショボーン




2日目、3日目は空腹感もなく、眠気もなく
無事に終わりました爆笑




今回は子供達が留守の間だったので、
ご飯を作らなくて 良かったという点が
辛さを軽減できました星




3日間を終えての 体重変化は、-2.7kgキラキラ
でした笑い泣き




3日間を終えると、
お腹の中も、外も、顔や身体のむくみも
だいぶスッキリしたのが実感できましたニコニコ




次は、ファスティングをした後の
大事な回復食ですびっくり





ここで気をつけないと、吸収がとても良くなって
いるのでリバウンドしてしまったり、
胃がビックリしてしまうので、
いつもとても注意していますニコニコ



私は、3日間断食したら3日間の回復食期間を
守っていますニコニコ





1日目   朝重湯から始めて、昼夜はおかゆ、梅干し、
              具なしお味噌汁

2日目   朝昼、お粥+消化にいい具材を入れたお味噌汁
              夜はお米やひじき納豆、温野菜

3日目  朝 冷奴、納豆   
             昼  お蕎麦
             夜  2日目の夜と同じメニュー




という感じで過ごして終了ですウインク





食べてない状態から食べるので
やはり少し増えますが、回復食も終わり
今は普通に食べています!




-1.5kgは落ちたままでなんとかキープ
できていますキラキラ




体脂肪は3%落ちましたニコニコ




デトックスできた感じがとてもしましたルンルン




次は10月に頑張りたいと思いますキラキラ
ご興味のある方は、いつでもご相談下さいニコニコ





体験トレーニングも随時受付中です星
お電話・ネットからご予約いただけますニコニコ




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受付   河合





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