食欲の秋には理由がある! | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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こんにちは星

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

今日のブログは『食欲の秋には理由がある!?』です!!

 

 

 

食欲の秋・・・みなさま1度は聞いたことがある言葉ですよね?

 

 

 

なぜ秋は食欲が増えやすいのでしょうか?

 

 

 

その①涼しくなることで食欲アップ

 

人間は気温が低いとカラダを燃やすために基礎代謝が上がりますびっくり

 

 

基礎代謝があがる=消費エネルギーが増えるということハッ

 

 

となると当然消費した分、栄養を取り入れようと食欲が増すのですアセアセ

 


 

 

その②日照時間が減ることで食欲が増える

 

 

 

秋になると日照時間が少しづつ減り始めます雷

 

 

そうなると精神の安定を保つセロトニンの分泌が減ってきますタラー

 

 

セロトニンは食欲抑制効果があるので、分泌が減ることで食欲が増えてしまうのですえーん

 

 


 

 

その③おいしい秋の味覚が勢ぞろい

 

 

秋はとにかくおいしい食べ物が多いですよねきのこ

 

 

さんま・さけ・さつまいも・くり・ぶどう・なし・かぼちゃ・まつたけ・・・

 

 

考えただけでよだれが出てきますね(笑)

 

 

美味しいものが多すぎて、ついついいつもより食べ過ぎてしまうなんてこともありますガーン

 

 


 

 

その④胃酸が増加し食欲UP

 

 

涼しくなると汗をかく量が減ります口笛

 

 

 

汗が減ると、酸を含む老廃物が減りますハッ

 

 

 

すると余った酸が胃液として分泌され、消化が早まりますうずまき

 

 


 

 

食欲の秋には、ちゃんと理由があったんですねびっくり

 

 

 

対処法としては、

 

〇幸せホルモンのセロトニンの分泌を増やす

 

☆楽しいと思うことをする

 

☆好きな人と過ごす、恋をする

 

 

〇秋の味覚のチョイスを考える

 

☆キノコ類・お魚をメインに食べる

 

☆果糖の多い果物や、糖質の多いイモ類は減らす

 

 

〇汗をかく

 

☆半身浴・運動を取り入れる

 

☆発汗作用のある、ショウガやトウガラシを取り入れる

 

 

まだまだ暑い日もありますが、季節は秋紅葉

 

 

食欲の秋対策、ぜひ行ってみてくださいニコニコ

 

 

 

 

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