ファスティングしました!結果と感想 | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるスタジオです。
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みなさん、こんにちはニコニコラブラブ



トレーナーのCHIAKIです音譜





過ごしやすくなり、最近は散歩にはまっています照れしかし、この季節、好きなものいっぱい誘惑あって大変です笑い泣き


食べすぎた次の日、調節しないと危なそうなのでこの時期気をつけていきたいと思います笑い泣きビックリマーク



今日は題名通り、私ファスティングをしましたキラキラ








知ってる方もいらっしゃると思いますが、8月にあゆみ先生、やよい先生と私で3日間のファスティングをしましたビックリマーク




私たちがしたファスティングの内容!


・ミトコンドリアが入っているカプセルを朝・昼・晩と摂取

・その他はお腹が空いたときに専用の酵素を小さいカップに少し入れて飲む。(1日に10杯まで)

・水を1日に最低でも2L飲む。

・準備食と回復食は特に決められていない。



というシンプルなものでしたビックリマーク





1日目

ミトコンドリアを飲むと吐き気が一気に、、
一日中お腹が鳴っていました(笑)
私は生理と被っていたのもあるのか貧血、めまい、頭痛とすごかったですガーン


2日目

もうこの日は体力もなく、買い物に少し行っただけで後はお家でずっと寝ていました(笑)
食べ物しか頭にでてこなかったです。。


3日目

今日で終わりだってこともあり、空腹も超え、意外に大丈夫だ!っという感じで無事3日間にわたるファスティングは終了しましたアップアップ







結果!

体重 −2.5キロ
体脂肪 −2%



positive
→腕、腰回りや顔周りがスッキリしたのが目に見て分かりましたドキドキ胃・腸はしっかり休めたのかな?とアップむくみがなくなったのか身体がスッキリ!あと、肌も気持ちツルッときれいになった気がしますおねがい


negative
→消費カロリーを使いたくなく、あんまり動いてなかったです。そのせいもあり筋肉量も一緒に落ちてしまいましたキョロキョロそしてこれは人によりますが、私は便秘になり3日間でず。。汗生理&低血糖で貧血、めまい、頭痛は朝、夜特に辛かったです。




全体の感想


個人差があるのと向き不向きもあるのかなと。。
しかしやって良かったと思いました!これからやる方のアドバイスもできますし、食べ物のありがみも改めて思うことができましたおねがいでも、、自ら3日間のファスティングはもうやらないと誓いました笑い泣き笑 しかし、1日や食べ過ぎた次の日の半日断食などは続けたいなと思います!そして胃や腸は休めてデトックスして綺麗にすることは健康にもダイエットにも大切ですねひらめき電球ひらめき電球










ファスティングの大きく分けた効果

・アンチエイジング効果
・デトックス効果
・ダイエット効果
・腸内環境の改善






気になる方や試してみようかなと思う方、ぜひいつでもご相談下さいニコニコ




トレーナーCHIAKI 





調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

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