秋が一番ダイエットにもってこいの季節! | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

調布駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩4分。2店舗。女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるスタジオです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:



みなさん、こんにちはニコニコ


SuAiトレーナーのCHIAKIです音譜





もう夏もそろそろ落ち着き、9月ですね!



秋といえば・・・?

食欲の秋と言われてるくらいなので
美味しいものがたくさんでてきますよねラブ







ダイエットの邪魔をする〜!
なんて思う方も多いと思います



しかし秋はダイエットに
一番向いてる季節だと思いますキラキラ



なぜなら、秋の穏やかな気候や美しい自然で身体や心にも負担が少ない季節そのため夏に比べると副交感神経があがりやすい環境になります。そして自律神経のバランスも整いやすく、ダイエット効果が高めやすくなりますおねがい



両者がバランスよく交互に優位になると、血流も良くなり代謝活動がスムーズになり効率よく脂肪燃焼を促してくれます音符



そして、バランスが取れてるとストレスもかかりにくく、ストレスでの食べすぎた!っことも少なくなってきます音譜







そこで!
副交感神経を安定させるトレーニングピンク音符


(1)朝コップ一杯の水を飲む(大腸を刺激し、副交感神経が活発に!)

(2)ぬるめのお湯で半身浴リラックス(お好みの匂いのアロマなど置いて入るとより◎)

(3)服や下着、靴下を履き心地・着心地がいいものにする

(4)背伸びしたり、気持ちいいくらいのストレッチ(身体を伸ばしてたりゆっくり歩くとGOOD)

(5)イライラなどは逆効果!できるだけ「気持ち良さ」「リラックス」を重視して快適に過ごしていきましょう!


私たちは人と人で生きているので、嫌なことや腹立つことなどもちろん起こると思いますが、そういう気持ちで長く過ごすのは自分にもったいないです汗汗マイナスな感情がダメ!ってことではないですが、切り替えが大事ですアップ



イライラやストレスの負荷が強くなる前に、深い呼吸を心がけ、周りにある自然に目を向けて全身伸ばしていきましょう音譜


切り替えることも簡単ではありませんが、意識を持つだけで、徐々に切り替えが早くなってきますビックリマークそうすると副交感神経や自律神経の乱れも整いやすくなりますニコニコ



ダイエット以外にも生活の中でいろいろと助かることだと思うので、この整えやすい気候の秋にこのトレーニングを試してみて下さいラブ









トレーナー CHIAKI 






調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP  http://www.suai.tokyo/













プライベートトレーニングサロン SuAiさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス