意外と知らない!?ヨーグルトの正しい食べ方 | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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こんにちは星

 

 

受付小野寺ですウインク

 

 

 

今日で7月も終わりですねキョロキョロ

 

 

 

今年はあと2回ぐらい海に行きたいなーと目論んでおりますグラサン太陽

日焼けに気を付けようと思いつつ、黒い肌も好きなのでヤヨイ先生を見ていると焼きたくなってしまいます(笑)

 

 

 

 

さて今日のブログは意外と知らない!?正しいヨーグルトの食べ方です乙女のトキメキ

 

 


 

手に入りやすく、栄養バランスもばっちりのヨーグルトナイフとフォーク

乳酸菌パワーをうまく取り入れれば、ダイエットや美肌など体質改善にも役立ちます爆  笑

 

 

 

 

まず気になるヨーグルトの栄養素下矢印

 

 

〇タンパク質 〇カルシウム 〇ビタミンAやB群を豊富に含んでおります流れ星

 

 

 

食べる量に制限はありませんが、1日200ℊ程度食べるのが、望ましいそうですナイフとフォーク

大体2週間ほど続けると効果が出てきますキラキラ

 

 

 

 

食べる時間はいつでも良いですが、同じ時間に毎日食べるとより効果がわかりやすいですウインク

 

 

 

 

ヨーグルトにはビフィズス菌やガゼリ菌など乳酸菌は細かく分類されています!

 

 


 

 

これは人によって合うあわないが違いますえーん

なのでとにかく同じヨーグルトを2週間続けて、自分に合うものを探すのが大切ですびっくり

 

 

 

ヨーグルトをさらに効果的にするために一緒に取ってほしい栄養素があります乙女のトキメキ

 

 

 

〇食物繊維 〇オリゴ糖 〇ビタミンC

 

 

 

食物繊維とビタミンCはヨーグルトには入っていない栄養素ですにんじん

 

 

 

オリゴ糖は乳酸菌のえさになってくれます乙女のトキメキ

 

 

 

 

最近では、腸内環境が変わると性格も変わる!

 

 

なんて言われているぐらい大事な腸内環境・・・

 

 

 

 

しっかり整えて、すっきりお腹美人を目指しましょう照れ

 

 

 

ただいま体験トレーニングも受付中です乙女のトキメキ

 

 

 

もう夏真っただ中で、今から始めるんじゃ遅いと思っている方!!

トレーニングやダイエットを始めるのに遅いなんてことはありませんウインク

 

 

 

 

 

ぜひお気軽にお問い合わせください星

 

 

 

 

受付 小野寺

 

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