夏に美味しい!!ダイエット中のアイスクリームの選び方 | 調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:

こんにちは星

 

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

 

とうとう7月に入りましたねキラキラキラキラ

暑い日が続いていますが、みなさま体調は大丈夫でしょうか?

 

 

 

 

そんな時に食べたくなるのが、アイスクリーム!!!!!!(笑)

 

 


 

 

 

でもダイエット中だから、我慢している。。。

そんな方も多いのではないでしょうか!?

 

 

 

 

 

我慢しすぎるとストレスが溜まり、そのストレスが我慢するとドカ食いしてしまうこともあるので、

時々ガス抜きもしてあげることも大切ですOKキラキラ

 

 

 

 

 

ではダイエット中にはどんなアイスを食べればいいのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

まず1番おすすめなのが、氷菓と記載のあるシャーベット状のアイスですソフトクリーム

 

 


 

 

含まれている乳固形分3.0%未満のアイスで、商品としてはガリガリ君やあずきバー、スイカバー、パピコなどですOK

 

 

 

 

かき氷などもまさにそうですね流れ星

 

 

 

 

なのでカロリー的に、クリームタイプのアイスより格段に低くなりますキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

その次はアイスクリームと表記されているものソフトクリーム

 

 


 

 

アイスクリームと表記されているものは、乳固形分15.0%以上のものをいいますピンクハート

 

 

 

 

 

カロリー自体は高いのですが、余計なものが混ざっていないのがオススメな点星

 

 

 

 

商品名だとハーゲンダッツですうさぎ

 

 

 

 

最後にあまりおススメできないのが、ラクトアイスガーン

 

 


 

 

ラクトアイスとは乳固形分3%以上のものですソフトクリーム

 

 

 

 

ということはラクトアイスは乳製品を少なくして代わりのもので、

アイスクリームの風味や触感を作り出しているのですアセアセアセアセ

 

 

 

 

 

その代わりというのが、植物油脂などですガーン

 

 

 

 

植物油脂で真っ先に注意しなければいけないのが、トランス脂肪酸ですびっくり

 

 

 

 

 

 

ちなみにアイスクリームは乳脂肪以外の油脂は使用してはいけないことになっていますOK

 

 

 

 

 

 

トランス脂肪酸は、摂りすぎないように!と世界保健機構も勧告を出しているものなのですアセアセ

ラクトアイスが体に悪いといわれている理由は、これが1番主なようですガーン

 

 

 

 

 

なるべくアイスを食べるときは氷菓を選ぶのが、賢明ですねびっくり

 

 

 

 

とはいっても、やはり体を冷やすものなので、食べすぎは厳禁です!!

 

 

 

 

ご褒美として、たまに食べる程度にして上手くバランスをとりましょう爆  笑

 

 

 

 

受付小野寺

 

 

調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プライベートトレーニングサロン SuAiさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス