食欲を抑えたい!!そんなときは? | 調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

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こんにちは☆

 

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

 

 

GWも終わってしまいましたねアセアセ

皆さまゆっくり過ごせましたか?

 

 

 

 

 

さて、今日のブログは「食欲を抑えたい!そんな時は?」です星

 

 

 

 

暑くなってきて、そろそろダイエットにも本腰を入れたい!!

でも食欲が邪魔をする・・・そんな時ありますよね?

 

 

 

 

今日はそんな時に食欲を抑える方法をご紹介したいと思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 

①青色のものを見る

 

青い色には食欲を減退させる効果があるといわれていますナイフとフォーク

 

 

食器やお部屋のインテリアを青ベースにすることで、いつもより食欲が減るかもしれません星

 

 

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②飲み物でおなかを満たす

 

 

炭酸水や、青汁・暖かい飲み物などがおすすめですラブラブ

 

 

ジュースやアルコールはNGですポーン

 

 

美容や健康に良いものを取り入れましょうOK

 

 

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③お風呂に入る

 

 

心をリラックスさせることで食欲が抑えられますキラキラ

 

 

 

お気に入りの入浴剤やアロなオイルなどを取り入れると、さらに効果UP照れ

 

 

 

身体を温めることで内臓に集まった血液を全身に流し、胃腸の働きを抑制してくれる効果も上差し

 

 

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④寝る

 

食欲には寝て対抗するのが1番ですキラキラ(笑)

 

 

食べたいモノは、明日起きたら食べようと思って寝ると意外と翌朝欲しくならないこともニヤリ

 

 

また寝不足は食欲増進にもつながってしまいますアセアセ

 

 

携帯などをいじらず、質の良い睡眠を取り入れましょう流れ星

 

 

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ぜひぜひ食欲を抑えたい方は試してみてくださいねニコニコ

 

 

 

受け付け 小野寺

 

調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/

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