買わなくてOK!家にあるもので筋トレをしよう♪ | 調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

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他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


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こんにちは☆

 

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

 

暖かくなってきて、花粉症の方はつらい時期でしょうか?

 

 

 

 

私は検査ではアレルギー反応は出ませんが、この時期目が赤くなりやすいですうさぎ

 

 

 

 

なにか良い花粉症グッズがあったら、教えてくださいねルンルン

 

 

 

 

 

さて、今日のブログは「わざわざ買わなくて大丈夫!家にあるもので筋トレをしよう♪」

 

 

 

 

 

お家にトレーニングツールがないから筋トレができない!と思っている方、多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

今日は自宅にあるもので筋トレに使えるもの&トレーニング方法をお伝えしますウインク

 

 

 

 

その①ペットボトル

 

もう使っているよ~という方も多いかもしれませんキラキラ

 

 

ペットボトルはサイズも色々ありますし、入れるお水の量で重さを変えれるのも魅力ですね音符

 

 

そんなペットボトルを使ったトレーニングは下矢印

 

 

 

キックバック

 

 

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ダンベルフライ

 

 

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おすすめですハート

 

 

 

 

 

 

その②お米

 

 

お米を担いで走るわけじゃないですよ(笑)

 

お米は持ちやすくビニール袋や、エコバックなどに袋ごと入れて使用します。

 

重さは3~4キロほどを使いますグッ

 

 

そんなお米を使ったトレーニングは下矢印

 

 

 

 

フレンチプレス

 

 

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ワイドスクワット

 

 

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おすすめですハート

 

 

 

 

 

最後は先日TVで見て試したらとてもよかったストッキング

 

 

 

 

 

 

 

おすすめのトレーニングは下矢印

 

 

 

 

 

 

ローイング

(足やテーブルに引っ掛けて行います)

 

 

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ラットプルダウン

 

 

 

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ぜひお家でのトレーニングにチャレンジしてみてくださいOK

 

 

 

 

 

筋トレは2・3日に1回がおすすめですウインク

腹筋は毎日やってもOKですキラキラ

 

 

 

 

 

これからの薄着の季節、早めの準備が大切ですよ波

 

 

 

 

 

ダイエット・ボディメイク・体質改善・腰痛でお悩みの方はぜひお問い合わせください花火

 

 

 

体験トレーニングも受付中ですピンクハート

 

 

 

 

受付 小野寺

 

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TEL 042 426 7163

 

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