感情を作ってる要素とは? | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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調布駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩4分。2店舗。女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるスタジオです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


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みなさん、こんにちはニコニコ




トレーナーのCHIAKIです☆





最近、薔薇を育ててたんですが
ついに綺麗に咲いてきましたラブドキドキドキドキ




私はいつも枯らしてしまうのが怖くて
咲いて少し経つとドライフラワーにしますあせる


でもまた違う顔になるので
それも楽しんでいますおねがい音譜音譜



みなさんは何のお花が好きですか?照れ
ぜひ教えて下さい♪♪







さてさて、本題に入っていきますビックリマークビックリマーク





今回は
3.ステートマネジメント(状態管理)について
お話をさせて頂きます!



ステートマネジメントは、自分の感情を適切化するためにおこなう工夫です。


どんな気分でするかにより、
仕事や日常生活よ成果が変わってきます。



感情は筋肉と同じようなもので
適切な負荷をかけることにより
少しずつ鍛えることができますビックリマーク







まず、感情を変えるためには
[意識][身体][言葉]のどこに焦点を向けているか



・意識

難しい、キツい、終わらないなど
マイナスなところだけに意識を向けると
挫折をしやすくなります。

しかしその後の達成感、自分の成長など
プラスのところに意識をむけると
できる可能性が高まります!



・身体

姿勢、表情、呼吸

いい感情の時はいい姿勢、いい表情
そして呼吸も安定しています。

その逆もあり、
上の3つを良くすると、いい感情になります!



・言葉

望んでいることを具体的に発したり
頭の中の言葉でイメージしていくと
感情はポジティブに変わっていきます。

考え方、言葉をポジティブな方向に
変えていきましょう!





今日から

意識、身体、言葉

この3つの要素を心がけてみましょうニコニコ









トレーナー CHIAKI






調布駅徒歩2分
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SuAi
TEL 042 426 7163

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