月一回テーマを決めよう!! | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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調布駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩4分。2店舗。女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるスタジオです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:




みなさん、こんにちはニコニコドキドキ






トレーナーのCHIAKIです音譜





あっという間に2月ですね~びっくり


1月はやっぱりどの月よりも
時間が過ぎ去っていくのが早く感じますあせる




まだまだインフルエンザ、風邪など
流行っているので、みなさん気をつけていきましょう汗ビックリマーク









さてさて、今日お話させて頂きますのは

[自己管理]についてですニコニコニコニコ


1.タイムマネジメント(時間管理)

2.エネルギーマネジメント(健康管理)

3.ステートマネジメント(状態管理)




自己管理を大きく3つに分けてみましたビックリマーク






そして今回は①のタイムマネジメントアップアップ





⚪「時間がない」
⚪「間に合わない」 




時間がないと感じると人は
「やらされてる」または「自分だけ」
という気持ちが沸いてきます。



すると自己中心的な考えがでてきたり
仕事などが少し雑になってしまったり.....



時間の生産性を高めることによって、すること一つひとつに余裕が生まれ、丁寧に向き合えたり、自分にも相手にも思いやりが出てくるようになりますニコニコ





まずは最初、月に一度
テーマを決めていしましょうビックリマークビックリマーク




自分がどんなことを大切にしていきたいのか、それを頭に入れ、毎日のtodoリストを明確にしていきます。大きいtodoはできれば細かい事にしていきましょう音譜音譜



※大事なtodoは自制心が満ちあふれてる午前中に予定を入れるように心がけましょう


※締め切りは、終えられそうな予定よりも期間を天引きして設定しましょう





筋トレと同じで、自分自身のtodo、予定に適切な負荷をかけることによって少しずつ鍛えていくことができますグラサンアップアップ





まずは月に一度のテーマと
毎日のtodoをリスト化していきましょう!!








調布駅徒歩2分

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SuAi

TEL 042 426 7163

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