姿勢を変えれば疲れが減る!? | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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こんにちは爆笑ビックリマーク




トレーナーのCHIAKIです音譜









前回、私のブログで
モチベーション(目標設定)について
お話をさせて頂きましたニコニコ




そこに少し関連してきますが

本日は、、、ビックリマーク




「パワーポーズ」について

お話をさせて頂きますウインク







みなさん、まずは想像してみましょうニコニコ



楽しい時、嬉しい時
どのような表情でどのような姿勢でしょうか?




悲しい時、なにかモヤモヤしてる時
どのような表情でどのような姿勢でしょうか?





そう考えると、、つまり

気分が姿勢に影響を与えていきますよねビックリマークビックリマーク



その一方で、

姿勢も気分に影響を与えていくのですビックリマークビックリマーク




なので普段の生活、何気ない行動に

「姿勢と呼吸に気をつけましょう」





「姿勢と呼吸に気をつけましょう」と

お客様にお願いしたときに

「どのように??」と

聞き返えされたことはありません。


なぜなら

肩が内側に入っていたり
背骨が丸まっていたり
呼吸は浅く、早くなっていたり

誰もが、自分自身で気づくからですびっくりあせる







元気がいいと、人は堂々とします!


堂々とすれば元気になります!




この法則を意識するかしないかで、
一日の中で元気にいられる時間が増減します!



=ストレスや疲れる量も変わってきます!






私がいつもしていることは
必ず朝に空を見上げて深呼吸をしますニコニコニコニコ



すると何かにモヤモヤしてる時でも
少し、気分がスッキリします照れアップアップ








身体や心が疲れているときほど
動作を大きく、ゆっくりしましょう!



そして、


一日の中で、できるだけ胸を張って過ごす意識を心がけましょう!





自然と、そのパワーポーズが
自分のものになっていきますウインクドキドキドキドキ



すると心を身体がコントロールできるように
なってくると思いますラブアップアップ




最初は意識することが難しいかもしれませんが、気づいた時に是非胸を張っていきましょう!!










調布駅徒歩2分

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SuAi

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