牡蠣のすごいパワー | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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こんにちは〜ニコニコラブラブラブラブ

















トレーナーのENAです星





























今日は牡蠣の素晴らしいパワーについてお伝えしますキラキラ

































綺麗な肌、爪、髪のためには


新陳代謝をよくすることが一番ですひらめき電球ビックリマークビックリマーク



























新陳代謝をよくするのに一番必要なのが「亜鉛

























例えば


にきび跡などがなかなか消えない人や


爪に白い斑点がある人


乾燥肌の人は





この亜鉛が不足している可能性が高いですえーんあせる






























亜鉛は牛肉にも含まれますが


ダントツに含んでいるのが牡蠣ですラブ








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牡蠣のサイズにもよりますが


女性ならば一日3〜4粒ほどの牡蠣で


必要量を満たせますひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

























牡蠣は


肝臓を元気にするタウリンも豊富ですウインクキラキラ























食材ですが、サプリメント的存在である牡蠣キラキラキラキラ














栄養不足や偏りが続いたと感じた時にぜひ食べてくださいニコニコドキドキドキドキドキドキ












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トレーナー ENA










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SuAi
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