調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:




こんにちは〜ドキドキドキドキドキドキ




















トレーナーのENAです






























本日は


美容とダイエットに深い繋がりのある



「睡眠」についてお話したいと思います星星星











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睡眠の質を下げるものとして


『カフェイン』がありますねひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球






















代表的なものだと


コーヒーがありますが



意外と色んな食べ物にも含まれていることを知っていますか?あせるあせるあせる
































たとえば、栄養ドリンク。

















疲れをとるため


美肌のために飲む人もいるかもしれませんが


たいていの栄養ドリンクにはカフェインが含まれていて




それがよく眠れない原因になっている可能性があります






























栄養ドリンクの他に


カフェインが多いものは



玉露

コーヒー

紅茶

ウーロン茶

煎茶

ほうじ茶

番茶


などです!!!!!!


































逆にカフェインの含まれていない


寝る前にオススメのものは







ルイボスティー


麦茶


黒豆茶


たんぽぽコーヒー











などですラブラブラブラブラブラブラブラブラブ
































最新の研究では


飽和脂肪酸が多いものも


睡眠の質を下げることが分かっていますひらめき電球


















生クリーム


ベーコン


ソーセージ


クリーム系のアイスクリーム


バター


ショートニング



などですあせるあせるあせるあせる

































知らず知らずのうちに


『隠れカフェイン』をとって


眠りを邪魔してしまわないように


気をつけましょうOK!!





















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トレーナー  ENA






調布駅徒歩2分
プライベートトレーニングスタジオ
SuAi
TEL 042 426 7163




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