こんにちは〜〜
トレーナーのENAです
今日は、ダイエットとメンタルについてお話させて頂きます
皆さまの中には
ある日突然
「ドーナツが無性に食べたい」というとき
ありませんか？
人によっては、あるいは、その時によっては
「ドーナツ」が
「シュークリーム」だったり
「どら焼き」だったりするかもしれません
実は、その「どうしても食べたい❗️」は
「怒り」を感じたシグナルなんです
「いやいや、私は怒ったりしてなくて、ただドーナツが食べたかっただけですよ」
と思うかもしれません。
でも、それこそが、自分の「怒り」に気付いてない証拠なのです
「みょうに食べたい」
「一人で食べたい」
「たくさん食べたい」
「もっと食べたい」
というとき、お腹がすいて食べたいのか考えてみてください
空腹なわけでもないのに
なぜか「食べたい」というときには
怒りの感情が働いているとうことを
知っておきましょう
「そういえば、ここのところ忙しい日が続いている」
「そういえば、大きな仕事を任された」
「そういえば、他の人の仕事をサポートしている」
「そういえば、なんだか、うまくいかない」
心の奥底では
「どうして、私ばっかりが大変なの？」
と叫んでいます
そして、その叫びは、ぐにゅぐにゅ変化して
「どうしてもドーナツが食べたい」
欲求になって現れます
「どうしても食べたい」欲求におそわれたら
自分の中の「怒り」を探してみてください
そして、その怒りを、ドーナツではなく
別の何かで解消することを考えてみましょう
トレーナーENA