調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


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こんにちは〜ニコニコルンルン


















トレーナーのENAです星






















今日はダイエットを挫折させる7つの食べ方について
お話したいと思いますひらめき電球
































◇やけ食い








『彼氏にフラれた』『会社で嫌な事があった』→「お腹いっぱい好きなものを食べて飲んで、嫌な事を忘れる」














ムシャクシャするから、その感情を食べる事で解消する、最もわかりやすい感情と結びついた食べ方ですあせるあせるあせる




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◇もったいない食い










『子供が残したから』『せっかく作ったのに旦那様が外で食べてきたから』『捨てるのはもったいないから』などですビックリマーク











「もったいない」と感じているだけであれば、冷凍などの保存方法を考えましょうひらめき電球ニコニコ






「もったいない」というより、せっかく作ったのに報われない感情を消化するために食べていることもありますえーん



















◇ながら食い






テレビを見ながら、仕事をしながら、歩きながら、電話をしながら食べるといった食べ方ですビックリマーク












人はやりたいことではなく、しなければならないこと、苦手なことをやる時、重い腰があがらないことを始める時などに、人はながら食いをする傾向がありますひらめき電球






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◇ヒマ食い









『ヒマ〜、何かないかなぁ』と言いながら、冷蔵庫のドアを開ける食べ方ですビックリマーク











余暇を楽しむというよりは、時間をもてあそんでいることを悔やんでいたり、やりたい事が見つからない欲求不満という感情を、食べることで埋めようとしていますあせるあせるあせる


















◇時間食い










『朝起きたから朝食』『12時すぎたからランチを食べる』『帰宅したから夕食』といった具合に、お腹の状態に関係なく、その時間になったら食べる食べ方ですビックリマーク













時間が来たから食べるのは、本来の食べる目的とは違いますあせるあせるあせる
















◇いまのうち食い












食事をする時間がとれないだろうから、今のうちに食べだめしておこうという食べ方ですビックリマーク
いまお腹が減っていなくても、念のために食べておきますあせるあせる










これからきっと食べる時間がないだろう、食べないと馬力が出ないと先を読みあやまった感情から食べていますあせるあせるあせる

















◇つき合い食い









例えば、友人から「お腹すいてない?お昼一緒に食べよう」と誘われます。
自分は家を出る前に少しつまんできたし、朝食もしっかり食べた。
実際、お腹は減ってないし、だからといって満腹ではないので「普通」と答えますが、友人に1人でご飯を食べさせるのも申し訳ないような、自分だけコーヒーというのも寂しいような…と一緒にランチに付き合います。









友達に限らず、会社での付き合い、家族とのコミュニケーションでも「つき合い食い」がありますひらめき電球










よりよい関係を作っていきたい、または、この場では断れないといった、食欲よりも大切な人間関係をつくりたいという感情に重きが置かれていますビックリマークひらめき電球



























以上7つの食べ方をご紹介しましたひらめき電球ひらめき電球





これらの食べ方は、本来の食べる目的、生きるためや栄養補給からの食欲ではなく、すべて感情と結びついた食べ方をしていますねひらめき電球














人間なので、7つの食べ方をゼロにするのは難しいと思います






ですが、その時の自分の食べ方を意識することで
自分の感情に気づけることがありますニコニコビックリマーク










同じ食べ方をしていても意識してやっているか無意識でやっているか。
ここにはダイエットが失敗に終わってしまう原因が潜んでいることがありますアセアセ







まずは、自分の感情に気づくことから始めましょう星






















トレーナー ENA












調布駅徒歩2分
プライベートトレーニングスタジオ
SuAi
TEL 042 426 7163




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