（日本語原文）
基本的に人間は鬱です。と云うか、鬱にならない人は居ない。と、精神科の医者も言っていた。
気分が滅入るのであれば（気分が滅入ってつらいのであれば）抗うつ剤を処方しますが。と云うイメージらしい。
自分自身が【鬱であると思い込み思考が負の連鎖に陥って喜んでいる（ネガティブな思考でどんどん悪い方悪い方に思考結果が展開していくことに、当人が知ってか知らずか喜びを感じてしまっている）】という人もいるので、
そういう人は鬱状態に快感を感じているという、特殊な精神快楽志向の人だろう。
絶えず鬱のループに陥っている時が一番元気であるという変わった人は、
鬱思考のループに快感を感じてしまっており、ある意味躁状態にあり（活性化してしまっており）、
鬱症状が出ているからと云って症状を通り過ぎ病気であり、精神的健康面で問題があると云い切れるかどうかは、非常に怪しい。
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そう云う意味では、人間の基本的睡眠時間は、精神科医いわく、
個人差もあるので平均すると
3～9時間と云っていた。
それくらいの誤差があるのだろう。
と云う部分で最近個人的に感じるのは、【毎日同じ時間に寝、毎日同じ時間に起きる。なおかつ毎回同じ時間の睡眠時間であるという生活を維持】しようとする事の問題性だ。
そんな人間は存在しないと思う。
と云う感覚に至ったのは、
私自身が【そんな規則正しい生活は無理である】と感じたからだ。
私自身はそんな規則正しい睡眠時間を継続することは無理だと思ったが、
そうではなく、
【そういう規則正しい睡眠こそ健康な人間だと思い込んでいる人も居る】という事実である。
それは、少し前の私も、どちらかと云うと、そういう規則正しい睡眠が健康の基だという感覚に【洗脳】されていたからである。
そう云う
【規則正しく毎日同じように睡眠をとる事が一番健康である】
という洗脳状態にある人からすると、
【規則正しくいつもの時間に寝ることが出来ない】という状態程度で、
【健康でありたい】という思考回路が自分の状況を誤解判断しだし、
【危機観的感覚を感じ出すという結果が非常に出やすい精神的プレッシャーに依り、精神衰弱状態に陥りやすい】に、なってくるのだ。
たまたまその日は特に運動をしなかった。そのため体があまり疲れてない。なので、そう云う程に睡眠時間をとる必要が無いが…
そう云う人は、今日はあまり疲れてないので睡眠はあまり必要ではないという感覚に至らない場合が多いらしく…
毎日同じ時間に就寝するという習慣で生活しているため、
同じ時間に布団（ベッドなど）に横たわるのだ。
が…1時間経っても寝ることが出来ない。2時間経ち、まだ寝ることが出来ない。
おかしい！なんで寝れないんだ！？睡眠不良になってしまったのではないのか？と云う錯覚が錯覚を呼び、脳が精神衰弱的な感覚（パニック状態）を起こしだす。
と云う様な、
そういう睡眠に関する勘違いが勘違いを呼び…十分睡眠はとれていたにもかかわらず、
なぜか睡眠不足と勘違いし、
何故か睡眠障害に陥ってしまう。
と云う阿保な思考回路の連鎖。と云う…
【健康と好い睡眠と云う意味の勘違いに類する洗脳状態】から抜け出せていない人は…
鬱は鬱と云う病気であり、大問題だとか、睡眠時間が人より少なすぎるので早く寝ないと！と思うがために余計に睡眠障害になるとか…
そう云う【一般論による洗脳状態からの解放】
の為のよい方法と云うのは…
習得とか、【気づき。】
に関しては…
非常に難しいという人が居るのも知っています。
なので、
そういうかたくなに信じすぎる人には、そういうかたくなな人が語る、
かたくなに語られだしてしまっている正義論には…
【適当に話を合わせて適当に話を受け流す。】
と云う軽い思考回路を持てる人は、
【幸せである】
と、思うねー。
（特別付録。韓国語？版）
기본적으로 인간은 우울한 증상이 있음. 라고 말할까,
우울한 감각이 되지 않는다 않는 사람은 없다. 라고 정신과 의사도 말하고 있었다.
기분이 멸입되는 경우(기분이 멸입되어 힘들다면) 항우울제를 처방합니다만. 라고 이미지 같다.
자신이 【우울하다고 생각 생각이 부정적인 사슬에 빠져 기뻐하고 있다 을 느끼고 있다)]라는 사람도 있으므로,
그러한 사람은 우울 상태에 쾌감을 느끼고 있다는 특수한 정신 쾌락 지향의 사람일 것이다.
끊임없이 우울한 감각의 루프에 빠져 있을 때가 제일 건강하다는 변한 사람은,
우울 의 루프에 쾌감을 느끼고 있어, 어느 best good 상태에 있어(활성화해 버리고 있어),
우울증상이 나오고 있다고 말해 증상을 지나 병이며, 정신적 건강면에서 문제가 있다고 말할 수 있을지 어떨지는 매우 수상하다.
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그렇게 말하는 의미에서는, 인간의 기본적인 수면 시간은, 정신과 의사 이른바,
【개인차도 있으므로 평균하면
3~9시간】으로 말했다.
그 정도의 오차가 있을 것이다.
라고 말하는 부분에서 최근 개인적으로 느끼는 것은
【매일 같은 시간에 자고 매일 같은 시간에 일어나. 또한 매번 같은 시간의 수면 시간이라는 생활을 유지하려고 하는】
의. 문제성이다.
그런 인간은 존재하지 않는다고 생각한다.
라고 말하는 감각에 이른 것은,
나 자신이 【그런 규칙 올바른 생활은 무리이다】라고 느꼈기 때문이다.
나 자신은 그런 규칙적인 수면 시간을 계속하는 것은 무리라고 생각했지만,
아니고,
【그런 규칙 올바른 수면이야말로 건강한 인간이라고 생각하는 사람도 있다】라는 사실이다.
그것은, 조금 전의 나도, 어느 쪽인가라고 말하면, 그러한 규칙 올바른 수면이 건강의 베이스라고 하는 감각에 【세뇌】 되고 있었기 때문이다.
그렇게 말한다
【규칙적으로 매일 똑같이 수면을 취하는 것이 가장 건강하다】
라는 세뇌 상태에 있는 사람으로부터 하면,
【규칙적으로 평소의 시간에 잠을 잘 수 없다】라는 상태 정도로,
【건강하고 싶다】라는 사고 회로가 자신의 상황을 오해 판단하고,
【위기적 감각을 느낀다는 결과가 매우 나오기 쉬운 정신적 압력에 의하여, 정신쇠약 상태에 빠지기 쉽다】가 되어 오는 것이다.
우연히 그날은 특별히 운동을 하지 않았다. 그 때문에 몸이 별로 피곤하지 않다. 그래서, 그렇게 말할 정도로 수면 시간을 취할 필요가 없지만…
그렇게 말하는 사람은, 오늘은 그다지 피곤하지 않기 때문에 수면은 그다지 필요하지 않다고 하는 감각에 이르지 않는 경우가 많다고 합니다…
매일 같은 시간에 취침하는 습관으로 생활하기 때문에,
같은 시간에 이불(침대 등)에 누워 있는 것이다.
하지만… 1시간 지나도 잠을 잘 수 없다. 2시간이 지나 아직 자지 못한다.
무서운! 왜 잘 수 없어! ? 수면 불량이 되어 버린 것이 아닌가? 라고 말하는 착각이 착각을 불러, 뇌가 정신쇠약적인 감각을 일으킨다. 공황 상태(panic)
라고 말하는 것 같은,
그런 수면에 관한 착각이 착각을 불러… 충분히 수면은 잡혀 있었음에도 불구하고,
왠지 수면 부족과 착각,
왠지 수면장애에 빠져버린다.
생각이 멈추는 것에 가까운 세뇌 상태의 생각에서 오는 미친 생각의 사슬.
라고 말한다…
【건강과 수면이라고 말하는 의미의 착각에 걸맞는 세뇌 상태】에서 벗어나지 못한 사람은…
우울하기 쉬운은 우울하기 쉬운과 말하는 병이며, 큰 문제라든지, 수면 시간이 사람보다 너무 적기 때문에 빨리 자지 않으면! 라고 생각하기 때문에 불필요하게 수면 장애가 된다든가…
그렇게 말한다 【일반론에 의한 세뇌 상태로부터의 해방】을 위한 좋은 방법이라고 말하는…
습득이라든지, 【깨달음. 】
에 관해서는…
매우 어렵다는 사람이 있다는 것을 알고 있습니다.
그러므로
그렇게 너무 믿는 사람에게는, 그렇게 까다로운 사람이 말한다,
굉 있는 정의론에는…
【적당히 이야기를 맞추어 적당히 이야기를 흘려보낸다. 】
라고 말하는 가벼운 사고 회로를 가지는 사람은,
【행복하다】
라고 생각하네-.